Potential Mechanisms and the Effects of Passive Warm Up on Exercise Performance
Potential Mechanisms and the Effects of Passive Warm Up on Exercise Performance
复制标题
被动热身对运动表现的潜在机制和影响
DOI：
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发表时间：
2003
期刊：
影响因子：
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通讯作者：
D. Bishop
中科院分区：
文献类型：
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作者：
I. WarmUp;D. Bishop
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .439年1。热身机制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .440年1.1温度效应与热身 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .440年1.1.1粘滞阻力降低 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .441年1.1.2增加氧气交付的肌肉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .441 1.1.3超速的病原反应氧化反应 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .442年1.1.4厌氧代谢增加 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .442年1.1.5神经传导速率增加 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .443年1.1.6增加体温调节压力 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .443年1.2代谢活动热身的效果 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .443年1.3高程基准的耗氧量 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .443年1.4 Postactivation势差现象 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .444年1.5打破Actin-Myosin债券 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .445年1.6心理影响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .445年1.7总结潜在的热身机制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .445 2。被动的热身和性能 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .446年2.1短期业绩 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .446年2.1.1等距力量 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .446年2.1.2动力 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .446年2.1.3短期业绩的总结 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .448年2.2中间性能 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .448年2.3长期绩效 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .450年2.4总结被动热身和性能 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .450 3。结论 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .尽管支持其有效性的科学证据有限，但在锻炼前进行抽象的热身活动是一种被广泛接受的做法。虽然也有人提出了非温度相关的机制（如酸血症的影响、基线耗氧量（V * O2）的升高和激活后增强），但热身的大部分作用归因于温度相关的机制（如僵硬度降低、神经传导率增加、力-速度关系改变、无氧能量供应增加和热调节应变增加）。还有一种假设是，热身可能会产生一些心理影响（例如，增强准备）。热身技术大致可以分为两大类：被动热身和主动热身。被动热身包括通过一些外部手段提高肌肉或核心温度，而主动热身则利用锻炼。被动加热允许人们在不消耗能量基质的情况下通过主动热身获得肌肉或核心温度的增加。被动热身，虽然对大多数运动员来说不实用，但也允许一个人测试假设
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 439 1. Warm-Up Mechanisms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 440 1.1 Temperature Effects Associated with Warm Up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 440 1.1.1 Decreased Viscous Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 441 1.1.2 Increased Oxygen Delivery to Muscles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 441 1.1.3 Speeding of Rate-Limiting Oxidative Reactions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 442 1.1.4 Increased Anaerobic Metabolism . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 442 1.1.5 Increased Nerve Conduction Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 443 1.1.6 Increased Thermoregulatory Strain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 443 1.2 Metabolic Effects of Active Warm Up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 443 1.3 Elevation of Baseline Oxygen Consumption . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 443 1.4 Postactivation Potentiation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 444 1.5 Breaking of Actin-Myosin Bonds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 445 1.6 Psychological Effects . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 445 1.7 Summary of Potential Warm-Up Mechanisms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 445 2. Passive Warm up and Performance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 446 2.1 Short-Term Performance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 446 2.1.1 Isometric Force . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 446 2.1.2 Dynamic Force . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 446 2.1.3 Summary of Short-Term Performance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 448 2.2 Intermediate Performance. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 448 2.3 Long-Term Performance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 450 2.4 Summary of Passive Warm Up and Performance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 450 3. Conclusions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 452 Despite limited scientific evidence supporting their effectiveness, warm-up Abstract routines prior to exercise are a well-accepted practice. The majority of the effects of warm up have been attributed to temperature-related mechanisms (e.g. decreased stiffness, increased nerve-conduction rate, altered force-velocity relationship, increased anaerobic energy provision and increased thermoregulatory strain), although non-temperature-related mechanisms have also been proposed (e.g. effects of acidaemia, elevation of baseline oxygen consumption (V̇O2) and increased postactivation potentiation). It has also been hypothesised that warm up may have a number of psychological effects (e.g. increased preparedness). Warm-up techniques can be broadly classified into two major categories: passive warm up or active warm up. Passive warm up involves raising muscle or core temperature by some external means, while active warm up utilises exercise. Passive heating allows one to obtain the increase in muscle or core temperature achieved by active warm up without depleting energy substrates. Passive warm up, although not practical for most athletes, also allows one to test the hypothesis that
影响因子：
3.3
作者：
FORTNEY, SM;WENGER, CB;NADEL, ER
通讯作者：
NADEL, ER
对流 O(2) 输送在确定 VO(2) 峰值 VO(2) 时犬肌肉收缩动力学中的作用。
DOI：
10.1152/jappl.2000.89.4.1293
发表时间：
2000
期刊：
Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985)
影响因子：
--
作者：
Grassi,B;Hogan,MC;Kelley,KM;Aschenbach,WG;Hamann,JJ;Evans,RK;Patillo,RE;Gladden,LB
通讯作者：
Gladden,LB