運動定着向上のためのIoTによる遠隔型個別運動処方システムの開発

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我々は「インターバル速歩」とIoTを組み合わせた「遠隔型個別運動処方システム」を開発し、過去15年余りで約10,000名の中高年者を対象に同トレーニングの効果検証を行ってきた。その結果、5ヶ月間で体力が最大20%向上、それに比例して生活習慣病が20%改善、医療費が20%抑制された。最近、我々は同システムのスマホアプリ化にも成功した。そこで、本研究では、想定できる複数の心理的要因プログラムを順次インストールし、それぞれのプログラムに対する運動定着率を検討することで運動の定着を向上するアプリを開発する。そして、得られた結果をもとに「ヒトの運動習慣定着を促進する心理的要因」を明らかにすることを目的とした。2021年度は、運動の定着に影響すると考えられるインターバル速歩アプリの3機能、すなわち ①自己比較、② 他者比較、③コミュニティ育成のうち、A：全部含むアプリ、B，C，D：どれか1機能欠損アプリ、E：全機能欠損アプリの計5種類を準備し、検証実験を行った。すなわち、中高年者48名をランダムに9-10名ずつ5つの群に分け、1ヶ月ごとにA-Dの5種類のアプリ条件をローテーションした。また、全５か月間の介入前後に体力、形態測定、血液検査を行った。2022年度は、得られたデータについて、1)トレーニングによる体力・生活習慣病の変化、２）アプリ機能による運動定着率の変化、について解析した。その結果、１）全条件の48名において、介入前と比較して介入後に、体力が有意に向上、BMI、腹囲、体脂肪率、HbA1cが有意に低下した。さらに、２）アプリ機能による運動定着率の5種類の条件間の比較を、トレーニング日数に注目した場合（定着率％＝週トレーニング実施日数／目標トレーニング日数（週4日)×100）と、速歩時間に注目した場合（定着率％＝週速歩実施時間／目標速歩時間（週60分）×100）で進めている。