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時間に追われる人の継続を支援するマインドフルネストレーニングの即時効果の検討

检查正念训练对支持时间紧迫的人继续工作的直接效果

基本信息

批准号：
20K10628
负责人：
坂上百重
金额：
$ 2.33万
依托单位：
Niigata University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2020
资助国家：
日本
起止时间：
2020-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-20K10628/
关键词：
マインドフルネス呼吸短期効果即時効果継続

项目摘要

本課題では、マインドフルネスに基づくトレーニング（以下、マインドフルネス・トレーニング）実施による即時的な生理学的変化、心理学的変化について明らかにすることを目的とし、実践者の継続を促す視点からフィードバック可能な指標を検討する計画とし研究を進めている。本年度は、研究で用いるマインドフルネス・トレーニングをマインドフルネスを意識したセルフ呼吸法とし、効果の測定時期を、当初の計画と一部変更し、短期継続効果とし、介入開始の２週間時点、４週間時点とし、対象者の主観的体験及び心理学的尺度、日本語版Five Facet Mindfulness Questionnaire（以下：FFMQ)を用いて収集している。また、対象者8名時点において一部質的データを質的記述的分析法及び、質的データを客観的な指標から捉えることを目的にKH coderを用いて分析を進めている。現時点で、質的記述的分析からは、対象者がマインドフルネス・トレーニングの実施において、２週間時点の短期効果として＜平静な内面への誘い＞、＜くつろぎへの導き＞、＜今あることへの気付きの促し＞、＜思考の縛りから放たれる＞、＜自分にとっての実践時間の意味を知る＞といった体験をしており、４週目時点では、＜心と身体のくつろぎへの誘い＞、＜クリアな自分を感じる＞、＜自分自身を客観的に知る＞、＜雑念に操られなくなる＞、＜実践を応用し生活へつなぐ＞体験をしていることが示されている。また、KHcordeを用いた分析では、実践期間を継続することにより、体験の質が深化する可能性が示唆されている。

This topic is aimed at the real-time physiological and psychological transformation of the implementation of the basic research plan (hereinafter referred to as the "research plan"). This year, the study focused on the use of the respiratory method, the measurement period of results, the initial plan, the 2-week time point, the 4-week time point, the subject's physical and psychological dimensions, and the Japanese version of the Five Face Mindfulness Questionnaire (hereinafter FFMQ). 8 points in time for a qualitative description of the analysis method and the qualitative description of the target KH coder The analysis of the current point and quality of the description includes the following: the target person, the short-term effect of the implementation of <Heart and Body>,<Self-Separation>,<Thought>,<Practice>,<Life>,<Body>,<Self-Separation>,<Self- KHcorde is used to analyze the possibility of deepening the quality of the product.