カーボローディングにより貯留する体水分の暑熱対策効果の検証

数日間に及ぶ多量の糖質摂取（カーボローディング）により体水分量が増加することはよく知られているが、貯留された体水分が運動時に及ぼす影響については未だ明らかでない。本研究の目的は、カーボローディングに伴い生じる体水分の貯留が暑熱対策効果を有するかを検討することである。令和4年度は、カーボローディングとクレアチンローディングによる体水分量の貯留が常温環境下での運動時の体温動態へ及ぼす影響について検討した。本研究では若年健常男性を対象とした。対象者は平常食に加えて6g/kg 体重/日の炭水化物を3日間摂取した。カーボローディング前後において、体組成の評価と常温環境下での運動負荷試験を行った。体組成の評価には生体電気インピーダンス法を用いた。運動負荷試験では、室温21℃の環境下で60%VO2max強度の持久性運動を40分間実施した。運動負荷試験中は、経時的に温熱感覚、深部体温を測定した。深部体温の測定には直腸温を用いた。本研究の結果、カーボローディングにより対象者全体の体重、総水分量に増加は認められなかった。一方、8名の対象者中7名の対象者において細胞内液量の増加が認められた。細胞内液の増加が認められた7名では、カーボローディング後に運動時の深部体温、温熱感覚が僅かに低下したものの、カーボローディング前と比べ有意な差には至らなかった。本研究の結果は、カーボローディングにより貯留される体水分は、常温環境下での運動時の体温調整に及ぼす影響は極めて小さいことを示唆するものであった。

数日間に及ぶ多量の糖質摂取（カーボローディング）により体水分量が増加することはよく知られているが、貯留された体水分が運動時に及ぼす影響については未だ明らかでない。本研究の目的は、カーボローディングに伴い生じる体水分の貯留が暑熱対策効果を有するかを検討することである。令和4年度は、カーボローディングとクレアチンローディングによる体水分量の貯留が常温環境下での運動時の体温動態へ及ぼす影響について検討した。本研究では若年健常男性を対象とした。対象者は平常食に加えて6g/kg 体重/日の炭水化物を3日間摂取した。カーボローディング前後において、体組成の評価と常温環境下での運動負荷試験を行った。体組成の評価には生体電気インピーダンス法を用いた。運動負荷試験では、室温21℃の環境下で60%VO2max強度の持久性運動を40分間実施した。運動負荷試験中は、経時的に温熱感覚、深部体温を測定した。深部体温の測定には直腸温を用いた。本研究の結果、カーボローディングにより対象者全体の体重、総水分量に増加は認められなかった。一方、8名の対象者中7名の対象者において細胞内液量の増加が認められた。細胞内液の増加が認められた7名では、カーボローディング後に運動時の深部体温、温熱感覚が僅かに低下したものの、カーボローディング前と比べ有意な差には至らなかった。本研究の結果は、カーボローディングにより貯留される体水分は、常温環境下での運動時の体温調整に及ぼす影響は極めて小さいことを示唆するものであった。