高齢者のためのリラクセーションプログラム構築と高齢指導者の養成

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本研究では地域に在住する高齢者を対象に、ストレス反応の軽減を目的とし漸進的筋弛緩法を用いたリラクセーションプログラムを集団教育し、集団教育のプログラム評価を行ってきた。短期的評価では、集団教育プログラムの実施前後において、血圧、脈拍の平均値は減少しており、副交感神経活動の高まりが確認できた。また、セルフモニタリングシートにおいても、実施前後を比較して、各部位の緊張状態がやや低下する傾向がみられた。まとめ・振り返りの内容においても、体や心のリラクセーション反応、実施への肯定的な反応がみられた。集団教育後1ヶ月間、漸進的筋弛緩法の実施を継続的に行うことを対象者に依頼した。長期的評価では1ヶ月間の継続実施の要因として、「リーダーとしての役割意識があること」、「実施の習慣化」等があることがわかった。逆に、中断要因では「実施のための時間を作ることが困難」、「説明への理解が不十分である」等が明らかとなった。これまでは、研究者が集団教育プログラムの実施者となっていたが、高齢者自身が指導者となり実施ができるよう、高齢指導者用の説明資料や、実施方法のプログラム内容の教育資料の作成を行ってきた。地域在住の高齢者へリラクセーションプログラムを継続的に実施した際の課題として、「継続して実施するためのフォローアップ体制」や、「指導方法の工夫」等の点も明らかとなっている。このため、高齢指導者が集団教育プログラムを実施する際の、留意事項や課題を踏まえた教育計画の構築を進めている。