DEVELOPING A HEALTH EDUCATION PROGRAM FOR UNIVERSITY STUDENTS USING PHYSICAL ACTIVITY TO PROMOTE APPROPRIATE SLEEP HABITS

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夜型のライフスタイルの蔓延により、大学生の睡眠は質・量とも低下している。この睡眠習慣の劣化は学業など日中の生活活動にも悪影響となっているのは明らかであり、大学生の睡眠の質・ 量の改善の手立てを確立することは早急に対処すべき課題である。本研究は適切な睡眠・覚醒リズムを獲得するための身体活動の役割を検討し、さらに睡眠の質を高める手立てとしての身体活動の詳細な内容について検討することを目的としている。大学生の睡眠・覚醒リズムを、大規模サンプルを対象とした横断的研究において客観的指標を用いて評価する。質問紙調査に加え、高性能加速度センサーを用いて身体活動量を測定し、得られた日常における身体活動データを睡眠-覚醒リズム研究用プログラムを用いて解析し、総睡眠時間（TST）、睡眠潜時（SL）、入眠度覚醒時間（WASO）、睡眠効率（SE）などの睡眠変数を指標として、睡眠の質と身体活動の関係について検討しており、現在、学会発表や論文執筆に向け、適切な統計処理に必要なデータ数を得るのに対象者数を増やしている段階である。今年度は、新型コロナ蔓延の影響により、非対面式による質問紙調査を中心に行った。対面式の加速度センサーを用いた測定は少数例しか実施できなかったが、既にこれまでの研究期間で得られたデータの分析を行い、その一部は、学術誌に投稿中である。来年度も研究計画に沿って引き続き測定対象者の数を増やし、これまで得られたデータにもさらなる検討を加え、データを公表していく予定である。