耳介療法と認知行動療法を併用したセルフケアが大学生の睡眠・精神・学習に及ぼす効果

【当該年度に実施した研究の成果】睡眠関連疾患は学生にも多く、認知機能、精神状態、学習意欲にも悪影響を及ぼす。睡眠関連疾患の治療には薬物療法と認知行動療法（CBT）が推奨され、近年ではインターネットを用いたCBT（ICBT）が用いられてきたが、効果の発現までに時間がかかること、効果の小ささなどが問題となっている。一方、耳介療法は睡眠を改善することから、ICBTの問題点を改善できる可能性がある。そのため、ICBTと耳介療法の併用が大学生の睡眠、精神、学習意欲に及ぼす影響を検証することを目的としている。【具体的内容】軽度の不眠を有する大学生に対して、無作為に2群に割付け、2ヶ月間（介入2週間、フォローアップ1,2ヶ月）のランダム化比較試験を実施する。主要評価項目は不眠重症度尺度（ISI）とし、副次評価項目は睡眠日誌、ピッツバーグ睡眠調査票（PSQI）、眠気尺度（ESS）、睡眠意識調査（DBAS）、抑うつ病尺度（PHQ-9）、学生版ユトレヒト・ワーク・エンゲイジメント尺度（UWESS）とすることで、大学生の睡眠、精神、学習意欲を評価する。耳介療法は入眠前に左の耳介に電極を貼り付け、100Hzの頻度で15分間実施する。ICBTはNECパーソナル睡眠コーチを用い、睡眠の行動を変容させる。2022年度においては、26名を対象として、研究を実施した。2022年度においては研究対象者を増やし、各評価項目の解析を行う予定である。

【当該年度に実施した研究の成果】睡眠関連疾患は学生にも多く、認知機能、精神状態、学習意欲にも悪影響を及ぼす。睡眠関連疾患の治療には薬物療法と認知行動療法（CBT）が推奨され、近年ではインターネットを用いたCBT（ICBT）が用いられてきたが、効果の発現までに時間がかかること、効果の小ささなどが問題となっている。一方、耳介療法は睡眠を改善することから、ICBTの問題点を改善できる可能性がある。そのため、ICBTと耳介療法の併用が大学生の睡眠、精神、学習意欲に及ぼす影響を検証することを目的としている。【具体的内容】軽度の不眠を有する大学生に対して、無作為に2群に割付け、2ヶ月間（介入2週間、フォローアップ1,2ヶ月）のランダム化比較試験を実施する。主要評価項目は不眠重症度尺度（ISI）とし、副次評価項目は睡眠日誌、ピッツバーグ睡眠調査票（PSQI）、眠気尺度（ESS）、睡眠意識調査（DBAS）、抑うつ病尺度（PHQ-9）、学生版ユトレヒト・ワーク・エンゲイジメント尺度（UWESS）とすることで、大学生の睡眠、精神、学習意欲を評価する。耳介療法は入眠前に左の耳介に電極を貼り付け、100Hzの頻度で15分間実施する。ICBTはNECパーソナル睡眠コーチを用い、睡眠の行動を変容させる。2022年度においては、26名を対象として、研究を実施した。2022年度においては研究対象者を増やし、各評価項目の解析を行う予定である。