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高地トレーニング時におけるウォーターローディングプログラムの提案

高海拔训练时的装水方案建议

基本信息

批准号：
17650194
负责人：
澤木啓祐
金额：
$ 1.98万
依托单位：
Juntendo University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Exploratory Research
财政年份：
2005
资助国家：
日本
起止时间：
2005 至 2006
项目状态：
已结题

项目摘要

低酸素環境下におけるトレーニングは、現在心肺機能や造血機能などの効果を期待し、マラソンをはじめ水泳、スキーやスケート等様々なスポーツで取り入れられている。しかし、高地の環境は低圧。低酸素・低温および低湿度であるため、冷たい空気は水分を多量に含むことができない。平成17年度に本研究グループは、高地での運動中は、平地に比べ、呼吸や発汗の促進に伴い身体から大量の水分が失われ、水分の喪失が多く、血液量が減少する原因になる可能性について報告した。そこで本研究では、長距離ランナーの高地滞在中に、水を2リットル/日の適正なウォーターローディングブログラム群(以下Water群)と水を自由に摂取する群(Control群)で、血液データおよび血液レオロジーがどのように変化するかを検討することとした。研究方法は、長距離走を専門とする男子学生ランナー5名を対象に、標高2300mの高地で5泊6日の高地トレーニングを2回実施した。被験者はWater群とContro1群にわけ、1ヶ月以上あけて再度実施する、オーバークロス方式とした。そして、高地トレーニング前後に血液検査と、(株)エムシー研究所製MC-FAN HR300 Bloody7にて血液レオロジー測定を実施した。なお、両群に差がでないよう研究期間中の食事、練習量を統制し、健康調査を実施した。その結果、以下の知見が得られた。1.Water群、Control群ともに高地トレーニング後において、RBC、Hgb、Hctおよび血小板が有意に増加した。2.Control群は、高地トレーニング後において、Na、C1が有意に低下した。またKは有意に高まり、Water群との間に有意な差がみられた。3.高地トレーニング後の血液通過時間は、両群の間に有意な差は認められなかったが、Water群(52.1秒/100μl)に比べControl群(67.1秒/100μl)の方が延長する傾向がみられた。これらの結果から、両群とも高地トレーニング後に血液通過時間が延長したのは、血放生化学的酸素運搬能の向上と、軽い脱水症状によるものと考えられる。しかし、高地滞在中にウォーターローディングを実践することで、血液流動性を改善させ、高地トレーニング効果を高める可能性が示唆された。

Under the environment of low acidity, the heart and lung function and hematopoietic function are expected to be improved, and the water swimming and blood flow are improved. High altitude environment is low pressure. Low acid, low temperature, low humidity, low In 2017, this research team reported on the possibility of the reasons for the loss of a large amount of water from the body during exercise on high ground and on flat ground, the promotion of breathing and sweating, the increase in water loss, and the decrease in blood volume. In this study, we discussed the following topics: long-distance, high-altitude, low-altitude, low-altitude, The research method is to study the male students who walk in the long distance for 5 days at an altitude of 2300 meters. The person who is injured is the Water group and Contro1 group. If the person is injured, the person will be injured again for more than 1 month. The MC-FAN HR300 Blood 7 was developed by the Institute for Research and Development. During the study period, food and exercise were controlled, and health surveys were conducted. The results of the survey are as follows: 1. Water group, Control group and high level after the change, RBC, Hgb, Hct and platelet are intentionally increased. 2. Control group: Na, C1 are intentionally low after high altitude. K is intended to be high, Water is intended to be low, water is intended to be low. 3. The blood transit time after high temperature treatment tended to be longer for Water group (52.1 s/100μl) than for Control group (67.1 s/100 μ l). As a result, the blood passage time was prolonged, and the acid transport ability of blood release was increased. The possibility of improving blood flow and improving the effect of high blood pressure is also discussed.