中・高年齢者の健康増進・介護予防を目的とした運動処方システムの効果に関する研究

中老年人促进健康预防护理运动处方体系效果研究

基本信息

批准号：
17650200
负责人：
木村貞治
金额：
$ 2.18万
依托单位：
Shinshu University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Exploratory Research
财政年份：
2005
资助国家：
日本
起止时间：
2005 至 2007
项目状态：
已结题

项目摘要

虚弱高齢者を対象として,介入群には,柔軟性,筋力,バランス,歩行持久力の向上を目的とした体力トレーニングを3か月間実施し,その前後での体力測定を実施した。体力トレーニングの方法として,柔軟性はストレッチング,筋力は自重およびマシーンを用いたレジスタンストレーニング,バランスはバランスマット上でのバランストレーニング,歩行持久力はストックを両手で持ったストックウォーキングをそれぞれ実施した.また,継続的な運動習慣のない対照群を募集し,3か月の期間を挟んで2回の体力測定だけを実施した.体力測定の項目は,柔軟性は長座位体前屈,筋力は握力及び等尺性膝伸展筋力,バランスは片脚起立保持時間および重心動揺距離および面積,歩行持久力はシャトルウォーキングテストにおける歩行距離,健康関連QOLはSF-36をそれぞれ指標とした.統計学的解析は,介入群,対照群ともに初回測定時と最終測定時における各体力要素の平均値の差の検定をt-testを用いて実施した。結果として,介入群においては,握力,膝伸展筋力,バランス,歩行持久力,健康関連QOLにおいて有意な改善が認められた.一方,対照群においては,握力,バランス,健康関連QOLでは初回測定時と最終測定時において有意な変化は認められなかったが,膝伸展筋力,歩行持久力においては最終測定時において有意な低下が認められた.以上より,運動習慣のない虚弱高齢者においては,3か月という短い期間においても一部の体力要素の低下が認められるが,週に2回の継続的な運動を実施した場合には,上下肢の筋力,バランス,歩行持久力,健康関連QOLの向上を図ることができることが示唆された.

在脆弱的老年人中，干预组进行了三个月的身体健身训练，以提高柔韧性，力量，平衡和步行耐力，并在之前和之后测量身体健康。至于身体健身训练方法，伸展运动用于灵活性，使用体重和机器的阻力训练，平衡是在平衡垫上的平衡训练，而双手行走耐力的库存行走。此外，招募了一个没有连续运动习惯的对照组，在三个月的时间内仅进行了两次身体适应性测量。身体适应性测量项目是：柔韧性，长时间的向前屈曲，肌肉力量是握力和等距膝关节的扩展强度，平衡被用作单腿站立时间和重力搅动距离的指标，并用作步行距离的指示器，以便在航天飞机步行测试中步行距离，以及与健康相关的生活质量，生活质量是SF-36。使用t检验对干预组和对照组的第一个也是最终的测量结果进行了统计分析，以测试每个身体适应性元件的平均值的差异。结果，干预组的握力强度，膝盖伸展肌肉力量，平衡，步行耐力和与健康相关的QOL的握力强度显着改善。但是，在对照组中，在第一个也是最终测量中，在握力强度，平衡和与健康相关的QOL中未观察到显着变化，但是在最终测量中，膝关节伸展肌肉强度和步行耐力的显着降低。从这些结果来看，即使在短短3个月内也没有运动习惯的脆弱的老年人，也观察到一些体力因素，但建议当连续运动两次时，上肢和下肢的强度，平衡，步行耐力以及与健康相关的QOL可以改善。