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運動性筋疲労に対するクーリング・ダウンとしての積極的休息

积极休息可以缓解运动引起的肌肉疲劳

基本信息

批准号：
61580097
负责人：
永田晟
金额：
$ 1.09万
依托单位：
Niigata University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for General Scientific Research (C)
财政年份：
1986
资助国家：
日本
起止时间：
1986 至无数据
项目状态：
已结题

项目摘要

積極的な休息法は理学的な療法が中心で、入浴・シャワーの温熱法、プール、アイスング・コールドパック・バーンキッドなどの冷却法、筋のストレッチング運動、エアロビクス体操、バリステック運動などの身体運動療法がある。これらのうち冷却法とストレッチング運動を取り上げ、運動性筋疲労からの早期回復の効果を調べた。筋疲労を人爲的に惹起する方法として、末梢性の局部疲労と全身性の運動疲労をおこなった。疲労回復の評画として、電気刺激法による誘発筋電図と誘発トルク、血液性状の変動、筋痛や筋力の変化、呼吸・循環系の機能(心拍数,直腸温,血圧,呼吸ガスー【10_2】、(【CO_2】換気量など)などを測定した。(1)局部疲労からの回復ーストレッチング運動を下腿三頭筋群に加えること(30秒のアイソメトリック収縮を3セット)によって.筋痛は解消し、EMD(Electro Mechanical Delay)や在屈トルクは疲労前の値に早期に回復した。高周波数疲労(50Hzと80Hz)と低周波数疲労では異なった様相を示し、前者のクーリング・ダウンが顕著な回復を示した。(2)全身疲労からの回復ーグランドにおいて30分間のサッカー・シミュレーショョンを実施し、ほぼ80%の全身疲労を発生させた。その後に冷却法を実施した。別の実験としてトレッドミルにおいて30分間走(200m/min)を実施し、酸素吸入法を付加したストレッチング運動を与え、疲労回復の様相をみた。これらの実験結果から、ストレッチング運動はTranquiliger Effectを示し、炎症した筋に鎮静効果をもった。冷却法、特に持続型のアイスングは炎症と疼痛をもった筋に効果を示し、クーリング・ダウンが顕著であった。酸素吸入法も同様に血液循環と代謝機能を促進させ、積極的な休息法として役立つことがわかった。

Active rest method, physical therapy, body exercise therapy, bath, warm method, cooling method, muscle exercise, gymnastics, body exercise, etc. The cooling method is used to adjust the effect of early recovery from exercise fatigue. Fatigue is caused artificially, locally and systemically. Evaluation of fatigue recovery, electrical stimulation, changes in blood properties, changes in fatigue and muscle strength, respiratory and circulatory system functions (heart beat rate, rectal temperature, blood pressure, respiratory rate,[10_2],[CO_2]) were measured. (1)Partial fatigue recovery: exercise: lower leg triceps group: increase: (30 seconds: recovery: 3 seconds). EMD(Electro Mechanical Delay) and early recovery before fatigue. High frequency fluctuation (50Hz to 80Hz) and low frequency fluctuation are different in phase, and the former is different in phase. (2)The whole body fatigue recovery process is carried out within 30 minutes, and 80% of the whole body fatigue is generated. After the cooling method is applied. In addition, the acid inhalation method is applied in 30 minutes (200m/min), and the recovery of fatigue is also carried out. The Tranquiliger Effect is a calming effect. The cooling method, the special type of pain, the pain, the muscle, the effect, the pain, the pain, the pain. The acid inhalation method promotes the blood circulation and metabolic function, and the active rest method promotes the blood circulation.