高齢者の運動処方に関する研究

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今日高齢者の機能的自立と健康づくりが重要な課題とされているが,なかでも転倒予防は極めて関心のあるものとなっている。本研究は,1)過去に特別な筋力づくりやバランス運動をおこなっていない健康な30人高齢者を対象に我々が開発した特別なバランス運動プログラムを指導し,その効果を調べた。対象者は,2つの群(運動群15人,平均年齢75士3歳),対照群(非運動群,平均年齢75土7歳))に無作為に分類した。バランス運動は,2日/週,総運動時間が1時間で12週間の期間とし,大学施設を使い実施した。被験者は,新聞広告によって募集した。バランス能は,平衡機能検査機器(バランスマスター,Neuro Com International Co.,USA)によって評価した。12週間のバランス運動によって閉眼片足たち,後方,右および左側方への重心移動能力が対照群と比較して有意な改善が認められ,バランス能の改善が示唆された。2)上記研究によりバランス運動の改善が認められたことから,虚弱者,転倒経験者を含む地域高齢者(73人,平均年齢72±6歳)を対象に同種のバランス運動を指導し,バランス能の改善や転倒予防に対する運動の効果を調べた。12週間のバランス運動によって重心動揺は,柔らかいマットの上で測定した開眼、閉眼時の重心動揺が改善されていた同様に、姿勢の安定性(LOS)はEndpoint Excursion(右と左,および全方向),Maximum Excursion(右)など多くの項目で有意に増加し、その他の項目は統計的には有意でなかったが運動前に比べて改善傾向がみられた。特に注目される点は,運動前の転倒者数17人(24%)から9人(15%)へと有意に減少していた。本バランス運動は地域高齢者や虚弱な高齢者に対する転倒予防に対する効果や有用性が期待できるものと考えられた。