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起床後の覚醒度低下対策としての自己覚醒の精神生理学的検討

自我唤醒的心理生理学检查作为醒来后降低唤醒水平的对策

基本信息

批准号：
09J03662
负责人：
池田大樹
金额：
$ 0.9万
依托单位：
Hiroshima University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for JSPS Fellows
财政年份：
2009
资助国家：
日本
起止时间：
2009 至 2010
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-09J03662/
关键词：
自己覚醒睡眠短縮日中の眠気睡眠慣性眠気日中機能

项目摘要

【研究目的】睡眠短縮(5時間睡眠)時において、自己覚醒が起床直後の睡眠慣性と日中の眠気に及ぼす影響を検討した。【研究方法】自己覚醒習慣のない労働者15名(平均年齢40.5歳,27-49歳)を対象に実験を実施した。実験は、参加者宅での3目間の生活統制(5時間睡眠)と1日の実験室実験からなっていた。生活統制期間は就床前と起床後に主観的・行動的眠気を測定した。また、実験室実験時は、1時間おきに主観的・行動的・生理的な眠気を測定した。なお、生活統制期間中は、毎朝目覚まし覚醒あるいは自己覚醒した。その後、再びもう一方の覚醒方法で自宅での3日間の生活統制と実験室実験を実施した。【研究結果】睡眠短縮により、起床直後や日中に強い眠気が認められた。一方で、自己覚醒すると、目覚まし覚醒した時と比べて、起床後や日中の覚醒度(ヴィジランスパフォーマンス)が高かった。このことから、自己覚醒は覚醒維持能力を高める可能性が示された。【意義】夜型化が進む現代社会において、人々の睡眠時間は減少している。特に労働者の中には、残業や交代制勤務などにより睡眠時間を十分に確保できない者も少なくない。そのようななか、睡眠不足はQOLの低下だけでなく,労働意欲の減退や就労場面での健康と安全を阻害する問題につながる。これに対して、本研究の結果から、自己覚醒は睡眠時間が短い場合でも睡眠慣性や日中の眠気予防に有効であることが示された。

[objective] short sleep (5 hours sleep), waking and waking up immediately after waking up, sleeping and sleeping in the middle of the day. [research methods] 15 patients (average annual age 40.5, 27-49 years) were enrolled in the study. The daily life system (5 hours of sleep) of the participants and the participants in the room will be closed on the 1st day. During the period of living system, the sleeping habits of the main activities after getting up before the bed are measured. The physiological sleep test of the activity of the master in the room, room time and 1 hour was measured. During the period of daily life system and daily life system, you should wake up and wake up to help yourself. After a few days, use the wake-up call method in your home for 3 days in the living system room. [results] short sleep, short sleep and strong sleep in the middle of the day after getting up. On the one hand, wake up on your own, watch the wake-up time, and have a high degree of wakefulness in the morning after getting up. When you wake up, you will wake up and maintain your ability to keep up. The possibility of keeping you awake will show you. [meaning] Night-oriented people are in the process of social health, and people have less time to sleep. Special attendants and disabled workers are responsible for making sure that the sleep time is very high for those who are in need of sleep. If you don't get enough sleep, you don't QOL, you don't get enough sleep, and you don't get enough sleep. The results of this study, the results of this study, and the short duration of waking and waking sleep were compared with each other in order to prevent sleep during the day.