トレーニング疲労の回復促進を目的に使用されている手段が超回復の過程に及ぼす影響
促进训练疲劳恢复的方法对超级恢复过程的影响
基本信息
- 批准号:21300227
- 负责人:
- 金额:$ 6.16万
- 依托单位:
- 依托单位国家:日本
- 项目类别:Grant-in-Aid for Scientific Research (B)
- 财政年份:2009
- 资助国家:日本
- 起止时间:2009 至 2011
- 项目状态:已结题
- 来源:
- 关键词:
项目摘要
22年度は、運動後の回復を促進する3つの手段についての有効性を検討した。(1)プライトメトリックジャンプ(高強度Stretch-shortening cycle)前の全力isometricsが回復過程に及ぼす影響男子陸上競技選手を対象に、プライメトリックジャンプ(高強度Stretch-shortening cycle)前の全力isometricsが回復過程に及ぼす影響をジャンプパフォーマンス、下肢kineticsおよびkinematicsから検討した。isometricsにより、PNFと同じような効果が筋腱複合体には認められ,結果的に疲労運動時の強度を低下させることにつながった。その結果、疲労運動後のパフォマンス低下も低く抑えられ、回復を早めた。プライオメトリックジャンプには短時間での大きな筋力発揮が要求されることを考えると、プライメトリックジャンプ前の全力isometricsは、疲労水準を低下させるが、ウオーミングアップとして利用できない事が明確になった。(2)高強度有酸素運動翌日の軽有酸素運動が回復過程に及ぼす影響大学長距離ランナーを対象に20Km走の翌日に実施する軽有酸素運動(ジョギング)が循環機能(心拍数)、下肢のプライオメトリック能力、柔軟性、精神面に及ぼす影響を検討した。その結果、翌日のジョギングは、股関節を中心に力を発揮するジャンプ能力の回復に良い影響を及ぼす事が分かった。また、精神面の安定を促進する効果が認められた。これらの結果から、日常的に実施されている長距離ランナーの高強度ランニング翌日の軽強度のジョギングは、一定の効果があると言える。しかしながら、本研究では、パフォーマンスへの効果を検討していないため、これを今後の課題とする。(3)アイシングが高強度ペダリング運動後の筋の回復に及ぼす影響男子陸上競技選手を対象に、60秒間全力ペダリング後にアイシング(アイスバス)を実施した時の効果を、再度ペダリング時のパフォーマンス、筋硬度、形態、MRによるT2などから検討した。その結果、MR-T2にコントロール群との間に差異がなかったことから、クーリングは筋疲労の回復過程には影響を及ぼさなかったものと考えられる。しかしながら、ペダリングのパフォーマンスを維持する可能性を示唆する事ができた。
In the year 22, after the campaign, we returned to promote the promotion of sexual intercourse by means of sex. (1) use all-out isometrics (high strength Stretch-shortening cycle) to evaluate the performance of the process, and the men who are affected by the use of high-strength Stretch-shortening cycle (high-strength Stretch-shortening cycle) to use all-out isometrics to evaluate the performance of the process and the lower extremity kinetics. The results of isometrics and PNF tests showed that the tendons were duplicated and the fatigue strength of the results was low. The results of the test, the results of the exercise, the results of the exercise, the results, the results and the results. You are required to make full use of your isometrics in a short period of time. You are required to make full use of your equipment to make sure that you can make full use of your equipment. (2) High strength acid exercise on the following day, long-distance exercise on the following day, 20Km exercise on the following day, exercise on acid exercise (heart beat count), lower limb exercise on the following day, flexibility, mental health and mental health. The results of the test, the following day, the stock market center will make every effort to make sure that you have the ability to make sure that you are in a good condition, and that you will be able to do all the work. Mental well-being and peace of mind promotes the development of mental health. The results of the day-to-day training, the daily application of long-distance training, the high strength of the next day, the strength of the next day, the results, the results and the results. In the course of this study, the results of this study will be discussed in the future. (3) after the exercise, the strength of the machine is high, the strength of the machine is high, and the man is in the shadow. after 60 seconds, the machine is tested in 60 seconds, and the test results are tested again, the hardness, shape and MR of the machine are tested again. The results, the results, the MR-T2 results, the results and the results. Please tell me that you are not in a position to maintain the possibility that you will not be able to do so.
项目成果
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专著数量(0)
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会议论文数量(0)
专利数量(0)
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苅山 靖;比留間浩介;飯塚駿;藤林献明;麻場一徳;太田涼
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- 发表时间:
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木越 清信
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- 发表时间:
2018 - 期刊:
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梶谷 亮輔;前村 公彦;山元 康平;関 慶太郎;尾縣 貢;木越 清信;乾 信之;山元康平,伊藤明子,図子あまね,大山卞圭悟,木越清信,尾縣貢 - 通讯作者:
山元康平,伊藤明子,図子あまね,大山卞圭悟,木越清信,尾縣貢
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