健康増進・介護予防を目的とした簡便なローイング(ボート漕ぎ)運動の確立

昨年度までに、中高年者におけるエクササイズチューブを用いたローイング・トレーニングが、体幹部の筋量、とりわけ大腰筋および脊柱起立筋の断面積を増加させることを明らかにしている(研究課題(2)「チューブローイング・トレーニングの健康増進効果の検討」)。本年度は、さらに研究課題(2)のチューブローイング・トレーニングの筋量低下予防効果を明らかにするために、大腿部および上腕部筋量の解析を行った。◆研究課題(2)「チューブローイング・トレーニングの健康増進効果の検討」～大腿部・上腕部筋量低下予防効果の検討～61～80歳の健康な男性26名を対象に、トレーニング群(13名)に週3回、3ヶ月間のチューブローイング・トレーニングを実施した。トレーニングは、主に自宅で実施してもらい、トレーニング前後の心拍数やRPEを記録表に記入してもらった。トレーニング前後において、MRI法による大腿部中点および上腕部筋腹部の筋断面積を測定した。その結果、トレーニング群の大腿部筋断面積は4%増加したものの、コントロール群と比較して変化率に差は見られず、また上腕筋腹部においても両群で有意な差は認められなかった。昨年度および本年度の研究結果より、エクササイズチューブを用いたローイング運動は、座位で行いな、がらも中高年者の体幹部の筋量を増加させることが明らかになった。したがって、この運動トレーニングは、まだ改善の余地があるものの、中高年者に対し、腹筋運動にも劣らない効果的な筋量増加トレーニングの一つになることが期待できる。また、本年度は、米国セントルイスにあるWashington大学医学部のHolloszy教授の指導のもと、糖代謝機能の指標についてより詳細な評価を行うための技術の習得に従事したため、今後、中高年者におけるチューブローイング運動が糖代謝機能やミトコンドリア機能に及ぼす影響等を検討する予定である。

昨年度までに、中高年者におけるエクササイズチューブを用いたローイング・トレーニングが、体幹部の筋量、とりわけ大腰筋および脊柱起立筋の断面積を増加させることを明らかにしている(研究課題(2)「チューブローイング・トレーニングの健康増進効果の検討」)。本年度は、さらに研究課題(2)のチューブローイング・トレーニングの筋量低下予防効果を明らかにするために、大腿部および上腕部筋量の解析を行った。◆研究課題(2)「チューブローイング・トレーニングの健康増進効果の検討」～大腿部・上腕部筋量低下予防効果の検討～61～80歳の健康な男性26名を対象に、トレーニング群(13名)に週3回、3ヶ月間のチューブローイング・トレーニングを実施した。トレーニングは、主に自宅で実施してもらい、トレーニング前後の心拍数やRPEを記録表に記入してもらった。トレーニング前後において、MRI法による大腿部中点および上腕部筋腹部の筋断面積を測定した。その結果、トレーニング群の大腿部筋断面積は4%増加したものの、コントロール群と比較して変化率に差は見られず、また上腕筋腹部においても両群で有意な差は認められなかった。昨年度および本年度の研究結果より、エクササイズチューブを用いたローイング運動は、座位で行いな、がらも中高年者の体幹部の筋量を増加させることが明らかになった。したがって、この運動トレーニングは、まだ改善の余地があるものの、中高年者に対し、腹筋運動にも劣らない効果的な筋量増加トレーニングの一つになることが期待できる。また、本年度は、米国セントルイスにあるWashington大学医学部のHolloszy教授の指導のもと、糖代謝機能の指標についてより詳細な評価を行うための技術の習得に従事したため、今後、中高年者におけるチューブローイング運動が糖代謝機能やミトコンドリア機能に及ぼす影響等を検討する予定である。