二関節筋の筋機能向上が身体運動パフォーマンスに及ぼす影響

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「研究目的」本研究では、二関節筋(2つの関節を跨いで骨に付着し、身体運動を生み出すことができる筋の総称)の筋機能を向上させることが、身体運動パフォーマンスを改善させるかどうかを調べることを目的としている。本年度は、二関節筋の筋機能を向上させるために効果的なトレーニング方法は何かという点について、トレーニングで用いる動作に着目して研究を実施した。特に、多関節動作トレーニングが大腿直筋(大腿四頭筋を構成する二関節筋)の筋機能に及ぼす影響を調べた。「研究方法」健常成人男性を対象とした。被験者は1回最大挙上重量の80%の負荷でスクワットトレーニングを実施する群(トレーニング群)とトレーニングを実施しない群(対照群)の2群に分かれた。トレーニング群は8週間、トレーニングを継続した。介入期間の前後で、スクワットの挙上重量、膝関節伸展筋力、股関節屈曲筋力、および筋力発揮時における大腿直筋の神経筋活動を測定した。「研究成果」スクワットの挙上重量は増加したものの、膝関節伸展筋力、股関節屈曲筋力ならびに大腿直筋の神経筋活動に顕著なトレーニング効果はみられなかった。以上の結果から、少なくとも8週間という期間、高重量で実施する多関節トレーニングでは、二関節筋である大腿直筋の筋機能を向上させることは難しい可能性が示された。昨年度の成果を合わせて考えると、大腿直筋の筋機能を向上させるトレーニング手段として、より効果が望める方法は、股関節屈曲トレーニングかもしれない。