ケトン食及び間欠的絶食を応用したアスリートの新規減量方法の確立

生酮饮食和间歇性禁食建立运动员减肥新方法

• 批准号: 22KJ0340
• 负责人: 近藤 衣美
• 金额: $ 3.08万
• 依托单位: University of Tsukuba
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for JSPS Fellows
• 财政年份: 2023
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2023-03-08 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22KJ0340/
• 关键词: アスリート; 減量; コンディション; パフォーマンス; エネルギーバランス; 身体組成

本研究は、間欠的絶食やケトン食といった近年注目されている減量方法が、アスリートのエネルギー代謝、身体組成及びコンディションに及ぼす影響を明らかにすることを目的とする。体重を減少させるためには、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス、すなわちエネルギーバランスを負にする必要がある。しかし、近年、慢性的なエネルギー不足や炭水化物不足がアスリートの性ホルモン分泌を抑制し、骨や内分泌、免疫機能、精神状態に悪影響を及ぼすことが報告されており、身体活動量の多いアスリートが安全に減量する方法を確立することが求められている。本研究では、試合に向けて減量する者の割合の多い柔道やレスリングの選手を対象に、減量前のエネルギー消費量及び水分代謝量と、試合に向けた減量時のエネルギーバランスと栄養素摂取バランス、身体組成やパフォーマンスの変化を測定した。柔道選手の夏季練習期では平均で1日あたり3840 kcalのエネルギーを消費し、6.0 Lの水分を代謝することが明らかとなった。また、トップレスリング選手の試合前の調整期には100～500kcalの消費エネルギーが減少する事例が観察された（近藤ら, 2022）。世界トップレスリング選手の減量時には、1日あたり約860 kcalの摂取エネルギーを減少させて17日間で5 kgの体重を減少させたが、その減量方法は主に脂質摂取量を減少させる方法であった。例数がまだ少ないことから、さらに対象者数を増やす必要があるが、レスリングや柔道などの高強度運動を行う競技では、間欠的絶食やケトン食よりも脂質を減少させる減量方法を用いることのほうが、体力及び体調を維持しながら減量する方法に適している可能性が考えられた。これまでに取得した食事記録から、食事方法や主要栄養素バランス（高糖質食、ケトン食など）と身体組成、コンディション及びパフォーマンスとの関連についてさらに詳細な解析を進める。

は this study, owe a hunger strike between や ケ ト ン food と い っ た attention in recent years さ れ て い が る reduction method, ア ス リ ー ト の エ ネ ル ギ ー metabolism, body composition and び コ ン デ ィ シ ョ ン に and ぼ す influence を Ming ら か に す る こ と を purpose と す る. Weight を reduce さ せ る た め に は,, take エ ネ ル ギ ー と consumption エ ネ ル ギ ー の バ ラ ン ス, す な わ ち エ ネ ル ギ ー バ ラ ン ス を negative に す る necessary が あ る. し か し, in recent years, chronic な エ ネ ル ギ insufficient ー や carbon hydrates が ア ス リ ー ト の sex ホ ル モ を inhibit し ン secretion, bone や endocrine, immune function, mental state に 悪 influence を and ぼ す こ と が report さ れ て お り, physical activity more than の い ア ス リ ー ト が security に decrement す を る method established す る こ と が o め ら れ て い る. This study で は, try に to け て decrement す る is の cut and の い judo more や レ ス リ ン グ の player を like に seaborne, reducing the former の エ ネ ル ギ ー consumption and と び water metabolism amount, try に to け た reduction when の エ ネ ル ギ ー バ ラ ン ス と tech students.their ownship raising grain, take バ ラ ン ス, body composition や パ フ ォ ー マ ン ス の variations change を determination し た. Judo players の summer practice period で は average で 1 あ た り 3840 kcal の エ ネ ル ギ ー し を consumption, 6.0 L の moisture を metabolic す る こ と が Ming ら か と な っ た. ま た, ト ッ プ レ ス リ ン グ player の の before test or adjustment に は 100 ~ 500 kcal の consumption エ ネ ル ギ ー が reduce す る examples が 観 examine さ れ た (kondo ら, 2022). World ト ッ プ レ ス リ ン グ contestant の reduction に は, 1 あ た り about 860 kcal の, take エ ネ ル ギ ー を reduce さ せ て 17 で weight 5 kg の を reduce さ せ た が, そ の decrement method は main に lipid, take quantity を reduce さ せ る method で あ っ た. Cases が ま だ less な い こ と か ら, さ ら に like those for seaborne を raised や す necessary が あ る が, レ ス リ ン グ や judo な ど の intense exercise を line う competitive で は, owe a hunger strike between や ケ ト ン food よ り も lipid を reduce さ せ を る reduction method using い る こ と の ほ う が, physical strength and び body adjustable を maintain し な が ら decrement す る way に し て い が る possibilities Take えられた. こ れ ま で に obtain し た food record か ら element method や main tech students.their ownship, food keep バ ラ ン ス (high sugar food, ケ ト ン food な ど) と body composition, コ ン デ ィ シ ョ ン and び パ フ ォ ー マ ン ス と の masato even に つ い て さ ら に detailed analytical を into め な る.

项目成果

BIA International Database

BIA国际数据库

格闘技系競技の試合に向けた体重調整

武术比赛体重调整

• 发表时间: 2022
• 作者: Kondo Emi;Shiose Keisuke;Osawa Takuya;Motonaga Keiko;Kamei Akiko;Nakajima Kohei;Sagayama Hiroyuki;Wada Takahiro;Nishiguchi Shigeki;Takahashi Hideyuki;近藤衣美
• 通讯作者: 近藤衣美

男性エリートレスリング選手の試合前調整期における運動量の調整

男子精英摔跤运动员赛前体能期运动量的调整

• 发表时间: 2022
• 期刊: 日本スポーツ栄養研究誌
• 作者: 近藤衣美;齊藤将士;内沢彰子;下山寛之
• 通讯作者: 下山寛之

Faculty of Human Kinetics/University of Lisbon(ポルトガル)

人体动力学学院/里斯本大学（葡萄牙）

Relationship between water turnover and body composition, training time, and environment in Judo athletes during the summer training season

柔道运动员夏季训练期间水循环与身体成分、训练时间和环境的关系

• 发表时间: 2022
• 作者: Emi Kondo;Akiko Uchizawa;Hiroaki Hiraoka;Hirotaka Okada;Koichi Watanabe;Yoko Tanabe;Miki Kosugi;Ai Ito;Hideyuki Takahashi;Yasuki Higaki;Hiroyuki Sagayama
• 通讯作者: Hiroyuki Sagayama