自転車エルゴメーター駆動に視聴覚刺激を付加した運動プログラムの効果検証

本研究の目的は健常成人を対象として、有酸素運動を行いながら音楽や動画、ゲームなどの視聴覚刺激を付加した運動方法について、付加する刺激の種類と心理的、生理的指標との関係、及び運動継続の効果を明らかにすることである。2022年度は運動自体が感情反応に及ぼす影響を明らかにするため、健常成人73名を対象として刺激を付加しない状況下での運動の実施による感情反応の変化を測定した。運動課題は6分間歩行とし、歩行距離、％HRR、Borg scale、および感情反応（Feeling scale：－5～＋5の範囲で回答し、－が不快感情、＋が快感情を表す）を測定した。歩行後の％HRRは平均24.7±12.9％であったことから6分間歩行の運動強度は中等度以下であったと推測された。感情反応は歩行前が0.8±1.8で歩行中が0.2±1.8、歩行実施による感情反応の変化量は－0.6 ± 1.7であった。また、歩行中の感情反応は歩行後の呼吸のBorg scale、下肢のBorg scale、歩行前の感情反応との間に有意な相関関係を認めた。この結果から、中等度以下の強度でも運動の実施により感情は負の方向へと変化する傾向があり、また運動中の感情反応には生理的指標からみた運動強度ではなく主観的運動強度が関連している可能性があると考えられた。さらに本課題の主な対象となる非活動的な生活をしている人の特徴を明らかにするため、「スポーツライフ・データ2020」（笹川スポーツ財団）の2次分析として、40～64歳の男女1343名のスクリーンタイム（動画の視聴やテレビゲームなどを行う時間）と身体活動量、運動習慣との関連を調査し、推奨身体活動量の非充足群は平日のスクリーンタイムが有意に長く、また座位時間が420分/日以上の群は平日および休日のスクリーンタイムが有意に長いことが明らかになった。

本研究の目的は健常成人を対象として、有酸素運動を行いながら音楽や動画、ゲームなどの視聴覚刺激を付加した運動方法について、付加する刺激の種類と心理的、生理的指標との関係、及び運動継続の効果を明らかにすることである。2022年度は運動自体が感情反応に及ぼす影響を明らかにするため、健常成人73名を対象として刺激を付加しない状況下での運動の実施による感情反応の変化を測定した。運動課題は6分間歩行とし、歩行距離、％HRR、Borg scale、および感情反応（Feeling scale：－5～＋5の範囲で回答し、－が不快感情、＋が快感情を表す）を測定した。歩行後の％HRRは平均24.7±12.9％であったことから6分間歩行の運動強度は中等度以下であったと推測された。感情反応は歩行前が0.8±1.8で歩行中が0.2±1.8、歩行実施による感情反応の変化量は－0.6 ± 1.7であった。また、歩行中の感情反応は歩行後の呼吸のBorg scale、下肢のBorg scale、歩行前の感情反応との間に有意な相関関係を認めた。この結果から、中等度以下の強度でも運動の実施により感情は負の方向へと変化する傾向があり、また運動中の感情反応には生理的指標からみた運動強度ではなく主観的運動強度が関連している可能性があると考えられた。さらに本課題の主な対象となる非活動的な生活をしている人の特徴を明らかにするため、「スポーツライフ・データ2020」（笹川スポーツ財団）の2次分析として、40～64歳の男女1343名のスクリーンタイム（動画の視聴やテレビゲームなどを行う時間）と身体活動量、運動習慣との関連を調査し、推奨身体活動量の非充足群は平日のスクリーンタイムが有意に長く、また座位時間が420分/日以上の群は平日および休日のスクリーンタイムが有意に長いことが明らかになった。