Verification of the effectiveness of a new strength training method focusing on blood flow restriction.

本研究の目的は、筋肉の血流制限下でのRT方法として、従来からRTとして用いられている等尺性収縮と等張性収縮を組み合わせた新たなトレーニング方法(CRT)を提案し、このRTの効果について筋肥大に関連する代謝ストレスと機械的張力の生理学的変化から明らかにすることである。2022年度は、CRTが実際に筋血流の制限を伴い、目的とする生理学的変化を引き起こすことが出来るかを検証するための前段階として筋NIRSを用いた予備実験を実施し、当初計画していた負荷量や研究計画についての見直しを実施した。また、表面筋電図を用いた予備実験も同時に実施し、単一の収縮様式を用いたトレーニングと比較し、筋活動や筋疲労に違いがあるかを検証した。予備実験段階ではあるが、筋NIRSを用いたトレーニング中の酸素飽和度およびヘモグロビン濃度、筋電図を用いた筋活動及び筋疲労のデータを比較すると仮説に近い結果が得られたため、代謝ストレスの変化やトレーニング効果を含めて今後本研究を進めることにより新たなトレーニング方法を提案できる可能性がある。これにより我々が目的としている「誰もが場所を選ばず簡単・簡便なトレーニング」を世間に広く公表でき、健康や長寿の一助となることが期待できる。2023年度は、作成した研究計画に基づいた本実験を実施し、CRTが単一収縮様式を用いたトレーニングと比較して、機械的張力および生理学的変化に違いがあるかについて検証・検討を実施する予定である。

本研究の目的は、筋肉の血流制限下でのRT方法として、従来からRTとして用いられている等尺性収縮と等張性収縮を組み合わせた新たなトレーニング方法(CRT)を提案し、このRTの効果について筋肥大に関連する代謝ストレスと機械的張力の生理学的変化から明らかにすることである。2022年度は、CRTが実際に筋血流の制限を伴い、目的とする生理学的変化を引き起こすことが出来るかを検証するための前段階として筋NIRSを用いた予備実験を実施し、当初計画していた負荷量や研究計画についての見直しを実施した。また、表面筋電図を用いた予備実験も同時に実施し、単一の収縮様式を用いたトレーニングと比較し、筋活動や筋疲労に違いがあるかを検証した。予備実験段階ではあるが、筋NIRSを用いたトレーニング中の酸素飽和度およびヘモグロビン濃度、筋電図を用いた筋活動及び筋疲労のデータを比較すると仮説に近い結果が得られたため、代謝ストレスの変化やトレーニング効果を含めて今後本研究を進めることにより新たなトレーニング方法を提案できる可能性がある。これにより我々が目的としている「誰もが場所を選ばず簡単・簡便なトレーニング」を世間に広く公表でき、健康や長寿の一助となることが期待できる。2023年度は、作成した研究計画に基づいた本実験を実施し、CRTが単一収縮様式を用いたトレーニングと比較して、機械的張力および生理学的変化に違いがあるかについて検証・検討を実施する予定である。