ウェイトトレーニング手段として用いる片脚クリーンの負荷特性の解明と方法論の構築

阐明单腿翻举作为重量训练方法的负荷特性并开发方法

• 批准号: 22K11603
• 负责人: 林 陵平
• 金额: $ 2.75万
• 依托单位: Gifu University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-04-01 至 2025-03-31
• 项目状态: 未结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22K11603/
• 关键词: バイオメカニクス; トレーニング; ウェイトリフティング; ウェイトトレーニング; クイックリフト; キネティクス; キネマティクス; Weightlifting exercise; 片脚運動

本研究の目的は，ウェイトトレーニング手段として用いられる片脚クリーンにおける下肢の力・パワー発揮特性を両脚クリーンと比較することで明らかにし，トレーニング実践現場で実用可能な片脚クリーンの方法論の構築を目指している。R4年度は，片脚ハングパワークリーンの下肢における力・パワー発揮特性について両脚クリーンとの比較から検討した。個人の最大挙上重量に対する30%，60%，90%の外的負荷を使用し，両脚および片脚ハングパワークリーンにおける下肢の力・パワーの大きさについて比較した。その結果，全ての外部負荷において，片脚ハングパワークリーンの股関節外転モーメントとパワーは，両脚ハングパワークリーンよりも有意に大きかった．また，全ての外的負荷における足関節モーメントと1RMの90%における関節パワーは，片脚ハングパワークリーンの方が両脚ハングパワークリーンよりも大きかった。さらに，どちらのハングパワークリーンも股関節（伸展-屈曲）および足関節パワーは同様の負荷依存性を示したが，股関節外転軸のキネティクスは負荷依存性を示さなかった。これらの結果から，片脚ハングパワークリーンにおける股関節（外転-内転）および足関節のキネティクスは両脚ハングパワークリーンよりも大きいが，片脚ハングパワークリーンにおける股関節（外転-外転）運動量は負荷依存しないことが示唆された。

这项研究的目的是通过将两条腿的清洁用作重量训练工具的下肢的强度和力量运动特性，并通过将两条腿清洁进行比较，并创建一种可以在训练实践中实用的清洁单腿方法。在2014财年，我们通过将它们与两条腿清洁进行比较，研究了下肢的强度和功率运动特性，它们是单腿悬挂功率清洁的。使用了30％，60％和90％个人最大举重重量的外部载荷，并且比较了腿部的下肢力量和功率的大小和单腿悬挂功率清洁。结果，单腿悬挂式清洁的髋关节绑架力矩和功率明显大于所有外部负载的双腿悬挂功率清洁。此外，对于单腿悬挂的动力，脚踝矩和关节功率比两种腿部悬挂的动力都要大。此外，两个悬挂功率清洁均显示出相似的依赖载荷的髋关节（延伸反射）和踝关节功率，而髋外绑架轴的动力学没有显示依赖于载荷的负载载荷依赖性载荷。这些结果表明，单腿悬挂的动力清洁中的髋关节（绑架 - 吸附）和脚踝动力学比双腿悬挂的动力清洁要大，但是单腿悬挂式动力清洁中的髋关节（映射 - 扩散）动量均依赖于负载依赖性。