ウェイトトレーニング手段として用いる片脚クリーンの負荷特性の解明と方法論の構築

本研究の目的は，ウェイトトレーニング手段として用いられる片脚クリーンにおける下肢の力・パワー発揮特性を両脚クリーンと比較することで明らかにし，トレーニング実践現場で実用可能な片脚クリーンの方法論の構築を目指している。R4年度は，片脚ハングパワークリーンの下肢における力・パワー発揮特性について両脚クリーンとの比較から検討した。個人の最大挙上重量に対する30%，60%，90%の外的負荷を使用し，両脚および片脚ハングパワークリーンにおける下肢の力・パワーの大きさについて比較した。その結果，全ての外部負荷において，片脚ハングパワークリーンの股関節外転モーメントとパワーは，両脚ハングパワークリーンよりも有意に大きかった．また，全ての外的負荷における足関節モーメントと1RMの90%における関節パワーは，片脚ハングパワークリーンの方が両脚ハングパワークリーンよりも大きかった。さらに，どちらのハングパワークリーンも股関節（伸展-屈曲）および足関節パワーは同様の負荷依存性を示したが，股関節外転軸のキネティクスは負荷依存性を示さなかった。これらの結果から，片脚ハングパワークリーンにおける股関節（外転-内転）および足関節のキネティクスは両脚ハングパワークリーンよりも大きいが，片脚ハングパワークリーンにおける股関節（外転-外転）運動量は負荷依存しないことが示唆された。

本研究の目的は，ウェイトトレーニング手段として用いられる片脚クリーンにおける下肢の力・パワー発揮特性を両脚クリーンと比較することで明らかにし，トレーニング実践現場で実用可能な片脚クリーンの方法論の構築を目指している。R4年度は，片脚ハングパワークリーンの下肢における力・パワー発揮特性について両脚クリーンとの比較から検討した。個人の最大挙上重量に対する30%，60%，90%の外的負荷を使用し，両脚および片脚ハングパワークリーンにおける下肢の力・パワーの大きさについて比較した。その結果，全ての外部負荷において，片脚ハングパワークリーンの股関節外転モーメントとパワーは，両脚ハングパワークリーンよりも有意に大きかった．また，全ての外的負荷における足関節モーメントと1RMの90%における関節パワーは，片脚ハングパワークリーンの方が両脚ハングパワークリーンよりも大きかった。さらに，どちらのハングパワークリーンも股関節（伸展-屈曲）および足関節パワーは同様の負荷依存性を示したが，股関節外転軸のキネティクスは負荷依存性を示さなかった。これらの結果から，片脚ハングパワークリーンにおける股関節（外転-内転）および足関節のキネティクスは両脚ハングパワークリーンよりも大きいが，片脚ハングパワークリーンにおける股関節（外転-外転）運動量は負荷依存しないことが示唆された。