The nature and effectiveness of on-demand home exercise programs

本研究では、申請者が従来実施してきた研究である骨を強化するための体操プログラム（BONEプログラム）を、在宅型における健康体操のプログラムとして、オンデマンド配信型で実施した際に、どのような効果が得られるかについての検討を行った。前年度までの検討において、オンデマンド配信型のプログラムの実施は、中年女性の骨密度、免疫力（唾液免疫グロブリンA値）、歩行速度を有意に向上することが明らかとなり、オンデマンド配信型プログラムの健康効果は、BONEプログラムが狙いとしている健康指標を有意に改善することが明らかとなった。本年度は、対面型のプログラム、オンタイムで実施するオンライン型のプログラムとの比較件検討を行ったが、その結果、オンデマンド配信型は、有意に骨密度と足趾筋力を改善し、その改善率は対面型のプログラムよりも大きいことが明らかとなった。この理由については、現在考察を執筆中であるが、被験者が家の中で全プログラムを裸足で実施していたことが大きく、BONEプログラムは対面型、在宅型の双方において裸足で実施することが有用である可能性が示唆された。

本研究では、申請者が従来実施してきた研究である骨を強化するための体操プログラム（BONEプログラム）を、在宅型における健康体操のプログラムとして、オンデマンド配信型で実施した際に、どのような効果が得られるかについての検討を行った。前年度までの検討において、オンデマンド配信型のプログラムの実施は、中年女性の骨密度、免疫力（唾液免疫グロブリンA値）、歩行速度を有意に向上することが明らかとなり、オンデマンド配信型プログラムの健康効果は、BONEプログラムが狙いとしている健康指標を有意に改善することが明らかとなった。本年度は、対面型のプログラム、オンタイムで実施するオンライン型のプログラムとの比較件検討を行ったが、その結果、オンデマンド配信型は、有意に骨密度と足趾筋力を改善し、その改善率は対面型のプログラムよりも大きいことが明らかとなった。この理由については、現在考察を執筆中であるが、被験者が家の中で全プログラムを裸足で実施していたことが大きく、BONEプログラムは対面型、在宅型の双方において裸足で実施することが有用である可能性が示唆された。