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A temporal study of the effects of sleep inertia and alertness on physical activity

睡眠惰性和警觉性对身体活动影响的时间研究

基本信息

批准号：
21K11458
负责人：
西多昌規
金额：
$ 2.66万
依托单位：
Waseda University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2021
资助国家：
日本
起止时间：
2021-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

本研究は、睡眠慣性とスポーツ関連の身体運動との関連を検討する。睡眠から覚醒後には、睡眠慣性（覚醒後のぼんやりした、覚醒度の低い状態）が残る。覚醒後から活動開始まで、どのくらい時間間隔が適切なのかについては、注意機能や認知機能についての先行研究は豊富だが、スポーツなど身体運動においては明らかではない。たとえば、日中に仮眠をとるアスリートも多いが、どれくらい寝たらいいのか、起きた後どれくらい時間間隔を置いて練習を始めたらいいのか、こういった問いに対する解答はいまだない。本研究では、仮眠後における睡眠慣性の変移と、身体運動能力の経時的変化を時間学・生理学的に実証することを目的とする。実験は、二つの計画にわけて行っている。一つ目は、睡眠慣性による運動機能変化を解明するために、異なる仮眠時間の介入条件を設定し、シャトルランとカウンタームーブメントジャンプを行い、仮眠前の成績と比較する。二つ目は、巧緻な技術を要する機能を要するスポーツスタッキングを実験課題とした、過眠介入実験を行う。仮眠中は脳波を記録して、異なる睡眠段階で覚醒させ、注意機能並びにスポーツスタッキングの成績を仮眠前と比較する。運動の種類や仮眠時間によって、睡眠慣性からの回復過程は異なるのかも、明らかにしていく。本研究の成果は、一般人の生活習慣だけでなく、アスリートの練習スケジュール策定に役立つものである。リカバリー（適切な疲労回復）の有効な戦略として、日中の仮眠の時間と仮眠後の練習開始の時間帯に対する有益なエビデンスを与えることができれば、現場にも貢献できると考える。ひいては、アスリートのパフォーマンス向上、コンディショニングへの寄与だけではなく、アスリートの良好なメンタルヘルスにも役立つ可能性がある。

This study examines the relationship between sleep inertia and body movement. Sleep after waking up, sleep inertia (wake up after waking up, wake up and low state) After waking up, the activity starts, the time interval is appropriate, the attention function is cognitive function, and the advance research is rich, and the body movement is bright. In the middle of the day, the answer to the question is: The objective of this study is to demonstrate the temporal and physiological effects of sleep inertia shift and body movement ability after sleep. The second is to plan for the future. A sleep inertia, exercise function change, explanation, different sleep time intervention conditions, selection, selection, performance comparison before sleep. The second is the function of smart technology. The second is the problem of sleep intervention. During sleep, sleep levels are recorded, attention is paid, and sleep levels are compared. The type of exercise, sleep time, sleep inertia and recovery process are different. The results of this study show that the living habits of ordinary people are divided into two parts: practice and strategy. The time of sleep in the middle of the day and the time of the start of practice after sleep are relevant to the useful time of sleep and the contribution of the scene. In the middle of the game, the game is played, and the game is played.