女子トップアスリートにおける複合トレーニングが上肢プルパワーに及ぼす効果

复合训练对女优秀运动员上肢拉力的影响

• 批准号: 21K11483
• 负责人: 仲 立貴
• 金额: $ 2.33万
• 依托单位: Shigakkan University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2021
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2021-04-01 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-21K11483/
• 关键词: バリスティックエクササイズ; ワンハンドダンベルロウ; 交叉トレーニング; 上肢プルパワー; 女子アスリート; VBT; 挙上速度; トレーニング介入; ベンチプル; ベントオーバーロウ; クラスターセット法; 活動後パフォーマンス増強; 女子レスリング; バリスティックレジスタンストレーニング; エキセントリックレジスタンストレーニング

Velocity Based Trainingは、従来のトレーニングよりも、パワーや筋力が向上することが示唆されている。しかし、通常のレジスタンスエクササイズ（RE）は、全力速度で挙上したとしても、動作後半には減速してしまい発揮される力や速度が減少してしまう。これに対して、バリスティックエクササイズ（BE）は、通常のREよりも、有意に高い速度と力を発揮することが明らかになっている。しかし、BEの先行研究は上肢プルエクササイズではほとんど見受けられない。本研究は、ワンハンドダンベルロウの応用エクササイズとして、動作終盤に肩関節を外転・外旋しながら肘関節を素早く伸展するBEの介入効果を検討することを目的とした。また、交叉学習の影響を検証するため非利き腕のみでトレーニングを行った。対象は大学女子陸上競技短距離選手13名（20.2±1.1歳）で、全力挙上した時の1.3m/sの速度が発揮される負荷を基準としてピリオダイゼーションの線形モデルを用い、介入期間の8週間を2週間毎に負荷を5%ずつ上げた。反復回数はそれに応じて11回、9回、5回、3回で、3セット、週2回行った。介入前後にベンチプルエクササイズを用いて5kg,9kg,12kgの負荷で、パワーを測定した。さらに、コントロールテストとして、介入前の8週間前にも同様の測定を行った。介入前の8週間前と介入前で、トレーニング肢も非トレーニング肢もいずれの負荷でもパワーの変化が認められなかった。介入後は介入前と比較して、トレーニング肢において体重当たりの平均パワーがいずれの負荷においても有意に向上した。また、非トレーニング肢において体重当たりの平均パワーが5kgにおいて有意に向上した。以上のことより、バリスティックワンハンドダンベルロウのトレーニング効果が実証され、軽負荷においては非トレーニング肢にも効果があることが明らかになった。

Velocity -based Training は, 従 の ト レ ー ニ ン グ よ り も, パ ワ ー や thews が upward す る こ と が in stopping さ れ て い る. し か し, usually の レ ジ ス タ ン ス エ ク サ サ イ ズ (RE) は, full speed で 挙 on し た と し て も, action after half に は deceleration し て し ま い 発 swing さ れ る force が や speed reduce し て し ま う. こ れ に し seaborne て, バ リ ス テ ィ ッ ク エ ク サ サ イ ズ (BE) は, usually の RE よ り も, intentionally に high speed い と を 発 swing す る こ と が Ming ら か に な っ て い る. The first study of <s:1> upper limb プ エ ササ ササ ササ ササ ズで ほとん ほとん ほとん shows けられな ほとん. は, this study ワ ン ハ ン ド ダ ン ベ ル ロ ウ の 応 with エ ク サ サ イ ズ と し て, action before recovering に shoulder masato section を planning, external screw し な が ら elbow masato section を element early く stretch す る BE の intervention services fruit を beg す 検 る こ と を purpose と し た. Youdaoplaceholder0, cross-learning <s:1> affects を検 syndrome するため non-beneficial <s:1> wrist みでトレ みでトレ ニ ニ グを グを った った. Like は seaborne university athletic sprinter 13 women's land (20.2 + 1.1) showed で, full 挙 し た speed 1.3 m/s の の が 発 swing さ れ る load を benchmark と し て ピ リ オ ダ イ ゼ ー シ ョ ン の linear モ デ ル を い, intervention during の を between 8 weeks between 2 weeks in their 5% を に load ず つ on げ た. Repeat the number of times それに応じて それに応じて11 times, 9 times, 5 times, 3 times で, 3セット, twice a week line った. Before and after the intervention に ベ ン チ プ ル エ ク サ サ イ ズ を with い て 5 kg, 9 kg, 12 kg の load で, パ ワ ー を determination し た. Youdaoplaceholder0, コ コ トロ トロ, さらに テストと て て, テストと テストと て, て, <s:1> 8 weeks before intervention, に さらに were measured in the same way by を and った. Before interventional と の 8 weeks before で, ト レ ー ニ ン グ limb も non ト レ ー ニ ン グ limb も い ず れ の load で も パ ワ ー の variations change が recognize め ら れ な か っ た. と before interventional は after comparing し て, ト レ ー ニ ン グ limb に お い て weight when た り の average パ ワ ー が い ず れ の load に お い て も intentionally に upward し た. ま た, non ト レ ー ニ ン グ limb に お い て weight when た り の average パ ワ ー が 5 kg に お い て intentionally に upward し た. Above の こ と よ り, バ リ ス テ ィ ッ ク ワ ン ハ ン ド ダ ン ベ ル ロ ウ の ト レ ー ニ ン グ unseen fruit が card be さ れ, 軽 load に お い て は non ト レ ー ニ ン グ limb に も unseen fruit が あ る こ と が Ming ら か に な っ た.

项目成果

ジャンプスクワットパフォーマンスに影響を及ぼすエキセントリック局面

影响深蹲跳表现的偏心阶段

• 发表时间: 2021
• 作者: 金 東敏;金沢 星慶;國吉康夫;菅野昌明，大久保幹太，水川真衣，堀 優月，島 典広，仲 立貴
• 通讯作者: 菅野昌明，大久保幹太，水川真衣，堀 優月，島 典広，仲 立貴

ベンチプルのグリップ向きが主働筋の筋活動に及ぼす影響

卧推握力方向对主动肌活动的影响

• 发表时间: 2022
• 作者: 樋江井雅人，鶴田峻希;菅野昌明，馬場元気，島 典広，仲 立貴
• 通讯作者: 菅野昌明，馬場元気，島 典広，仲 立貴

反動動作における伸張性筋力発揮中の強さや角速度の違いがその後の筋力発揮に及ぼす影響

反冲运动时伸展肌用力时的力量和角速度差异对随后肌力发挥的影响

• 发表时间: 2022
• 作者: Mano Hiroshi;Fujiwara Sayaka;Haga Nobuhiko;島 典広，菅野昌明，仲 立貴，下河内洋平
• 通讯作者: 島 典広，菅野昌明，仲 立貴，下河内洋平

Relationships between the Abilities of Competition-Specific Jump Performance in Cheer Dancers and Subjective Evaluation by Instructors

啦啦舞运动员竞赛跳跃能力与教练员主观评价的关系

• DOI: 10.32171/jscicoachingtraining.5.1_34
• 发表时间: 2022
• 期刊: Journal of Scientific Coaching for Training
• 作者: 菅野 昌明;仲 立貴;都築 祐衣;平尾 栞理;島 典広
• 通讯作者: 島 典広

高負荷ジャンプスクワットパフォーマンスとエキセントリック速度との関係

高负荷深蹲跳性能与偏心速度的关系

• 发表时间: 2022
• 作者: 土居裕和;林慎太郎;兵頭洋樹;竹ノ谷文子;山本憲志;和田匡史;芳賀信彦;菅野昌明，玉田元気，髙玉夢乃，島 典広，仲 立貴
• 通讯作者: 菅野昌明，玉田元気，髙玉夢乃，島 典広，仲 立貴