コンバインドトレーニングは動脈硬化をより改善するか

点击翻译按钮获取中文摘要

当初予定では、2022年度は前年度に検証した一過性の複合運動を継続的に行い、効果を検討することであった。しかしながら、新型コロナ感染による影響により実験計画の見直しが必要となった。そこで前年度に得られたデータをより詳細に分析することとした。対象は健康な若年成人15名であった。１）座位安静条件（REST）、２）有酸素運動条件（AERO）、３）ストレッチ条件（ST）、４）有酸素運動-ストレッチ条件（AREO-ST）、５）ストレッチ-有酸素運動条件（ST-AERO）の5条件で各条件の運動前、運動後（Post 1）と運動終了後30分経過（Post 2）の3つの時間点で超音波エコーを用い、血管内皮機能の指標としてFlow-Mediated Dilation（FMD）を評価した。有酸素運動は20分間の自転車エルゴメータ運動（運動強度：心拍数120拍/分）とし、ストレッチ運動は4種類の下肢への伸展運動を20分間行った。Post 1ではRESTに対して運動条件群の全てが有意に高値を示した。Post 2ではRESTに対し、両複合運動条件が有意に高値を示した。両複合条件のうち、ST-AEROではAEROとSTに対して有意な増加は認められなかったが、AERO-STでは有意に高値を示した。これらの結果から、運動の実施順序は血管内皮機能の改善に影響があることが示され、有酸素運動後にストレッチを行う方が血管内皮機能の改善効果が持続する可能性があることが推察できた。