幼児のクロノタイプからみた睡眠習慣確立のための健康支援

幼児のクロノタイプからみた幼児と親の睡眠習慣のずれを解消し、適切な睡眠を確保するための健康支援を検討している。2022年度は、2020年度に実施した横断調査の分析を基に、幼児のクロノタイプに着目し、概日リズムの位相の前進を目指すプログラムを考案し実施を進めた。横断調査から、親子間のずれによる悩みは、「朝の準備が進まない」「朝食を摂らずに登園」といった朝の困難、寝つかず「親が望む時間通りにいかない」といった夜の困難、イライラや疲労感、「仕事の都合によりリズムが整えにくい」状況があげられた。きょうだい間のずれによる悩みは、「起床が遅いほうのきょうだいは朝の準備が間に合わない」「年齢差によるリズムの違い」「兄姉に合わせた生活によるリズムの崩れ」「乳児の世話で余裕がない」であった。家族間の睡眠リズムのずれにより家事や仕事，親子の心身の健康に影響していることが伺えた。個々の状況に配慮し、健康支援は、初回面接時に事前調査から把握できる幼児のクロノタイプの結果を提供し理解を促す健康教育を実施後に、目標行動を選択してもらい、1か月間の目標行動の継続と睡眠日誌によるセルフモニタリングを促した。2週間後までに介入前に測定した親の活動量計の結果を提供し、2週間後メール、1か月後面接にて振り返りとフィードバックを行うプログラムとした。3か月後調査まで協力が得られた9名の目標行動の達成率は75～100％であった。睡眠日誌のセルフモニタリングにより、夜の睡眠がとれていること、親子のずれや平日休日のずれがないことを理解し、睡眠や時間を意識するようになっていた。媒体や支援方法は対象者にあった適切な内容であったと考えられる。

幼児のクロノタイプからみた幼児と親の睡眠習慣のずれを解消し、適切な睡眠を確保するための健康支援を検討している。2022年度は、2020年度に実施した横断調査の分析を基に、幼児のクロノタイプに着目し、概日リズムの位相の前進を目指すプログラムを考案し実施を進めた。横断調査から、親子間のずれによる悩みは、「朝の準備が進まない」「朝食を摂らずに登園」といった朝の困難、寝つかず「親が望む時間通りにいかない」といった夜の困難、イライラや疲労感、「仕事の都合によりリズムが整えにくい」状況があげられた。きょうだい間のずれによる悩みは、「起床が遅いほうのきょうだいは朝の準備が間に合わない」「年齢差によるリズムの違い」「兄姉に合わせた生活によるリズムの崩れ」「乳児の世話で余裕がない」であった。家族間の睡眠リズムのずれにより家事や仕事，親子の心身の健康に影響していることが伺えた。個々の状況に配慮し、健康支援は、初回面接時に事前調査から把握できる幼児のクロノタイプの結果を提供し理解を促す健康教育を実施後に、目標行動を選択してもらい、1か月間の目標行動の継続と睡眠日誌によるセルフモニタリングを促した。2週間後までに介入前に測定した親の活動量計の結果を提供し、2週間後メール、1か月後面接にて振り返りとフィードバックを行うプログラムとした。3か月後調査まで協力が得られた9名の目標行動の達成率は75～100％であった。睡眠日誌のセルフモニタリングにより、夜の睡眠がとれていること、親子のずれや平日休日のずれがないことを理解し、睡眠や時間を意識するようになっていた。媒体や支援方法は対象者にあった適切な内容であったと考えられる。