雪国における睡眠習慣改善に向けた介入システムの構築

建立干预系统以改善多雪国家的睡眠习惯

• 批准号: 17791683
• 负责人: 岩渕 光子
• 金额: $ 0.32万
• 依托单位: Iwate Prefectural University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
• 财政年份: 2005
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2005 至 2006
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-17791683/
• 关键词: 睡眠健康; 生活習慣; セルフモニタリング; 介入研究; 高齢者; 睡眠習慣; 健康づくり; 雪国; 普及啓発; スクリーニング

住民対象の検診受診者で睡眠健康教室参加希望者35名に、調査内容を説明し同意を得て、昼寝レクリェーション、ミニ講義、グループワーク、軽運動を週3回、2週間実施した。教室初回には睡眠に関する習慣を振り返り各自目標を設定し、教室開催の度に達成状況を確認した。教室は冬期間の開催であり雪や道路の凍結が心配されるため、不参加でも自宅で取り入れるよう習慣の継続を促した。教室終了後はフォローアップ教室、支援レターの送付を行い、教室終了2年後までの睡眠状態と生活習慣の変化を追跡調査した。実施前、直後、1年後、2年後のすべてに回答のあった11名(男性3名、女性8名、71.18±6.08歳)を分析対象とし、介入の効果及び留意点を検討した。1 睡眠に関する困り度は、実施前「非常に困っている」1名、「少し困っている」3名であったが、2年後は、1名は「少し困っている」のままであったが、3名は改善が見られた。2 「朝の気分」(五肢択一法)は、実施前と直後、1年後及び2年後との間で改善の効果が見られ維持されていた(p<0.05)。「起床時刻」は2年後と直後、1年後の間で差があり、時間の経過と共に早くなっていた(p<0.05)。3 入眠にかかる時間は2年後16±13分と実施前30±28分、直後25±22分との間で短縮する傾向(p<0.1)がみられ、改善には長期的な視点が必要であると考えられた。4 「時間の規則性」(四肢択一法)は、不規則であった人も全員、直後には規則的な時間に改善するが、起床時刻では直後と1年後、入眠時刻では実施前と1年後、睡眠時間では直後と1年後、2年後の間に不規則になる傾向(p<0.1)がみられた。規則的な生活の理解について、もっと、支援内容に追加していく必要があることが示唆された。

35 residents participated in the sleep health class. The survey content was explained and agreed to be conducted three times a week and two weeks a week. The first time in the classroom, the habit of sleep is changed, the goal is set, the classroom is opened, and the achievement status is confirmed. During the winter of the classroom, the road is frozen, the heart is matched, and the house is not taken into account. After the end of the classroom, the classroom, support and payment are carried out. After the end of the classroom, the sleep state and the change of living habits are tracked. 11 respondents (3 males, 8 females, 71.18±6.08 years old) answered questions before, after, 1 year after, and 2 years after the intervention. 1. Sleep related to sleep, 1."Very sleepy" before implementation, 3."Less sleepy", 2. After 2 years, 1."Less sleepy", 3."Improved". 2. The results of the improvement in the period between 1 year and 2 years were maintained (p<0.05). "Time of getting up" was 2 years later, 1 year later, and the time was earlier (p<0.05). 3. Time to sleep: 16±13 minutes after 2 years: 30±28 minutes before sleep: 25±22 minutes after sleep: the time to sleep: shortening tendency (p<0.1). 4 "Regularity of time"(four limbs one method), irregular, irregular, Rules for understanding life, support content, add necessary information

项目成果

雪国における睡眠を通した健康づくり教室の効果

雪地睡眠健康促进课程的效果

• 发表时间: 2005
• 期刊: 日本公衆衛生雑誌 52(8)特別附録
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子;岩渕 光子;岩渕光子 他
• 通讯作者: 岩渕光子 他

短期集中型睡眠健康改善支援プログラムの1年目までの効果

短期强化睡眠健康改善支持计划直至第一年的效果

• 发表时间: 2007
• 期刊: 岩手県立大学看護学部紀要 9
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子
• 通讯作者: 岩渕 光子

雪国における睡眠を通した健康づくり教室の効果~教室終了直後と1年後の比較~

在雪国通过睡眠进行健康促进课程的效果～课程结束后和一年后的比较～

• 发表时间: 2006
• 期刊: 日本公衆衛生学雑誌 第65回日本公衆衛生学会総会抄録集 53(10)特別付録
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子;岩渕 光子
• 通讯作者: 岩渕 光子