高齢者における不眠予防および改善に資する至適生活習慣と運動処方の症状別検討

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本研究の目的は、①高齢者の睡眠と生活に関する大規模な疫学調査を実施し、不眠症状別に生活習慣との関連を明らかにする。また、症状別に不眠予防に資する身体活動量の基準値を決定することである。さらに、②不眠の愁訴を有し、運動習慣のない高齢者に対して長期的な朝または夕方の運動介入研究を実施し、症状別の効果を検討する。2020年度は、2020年3月(2019年度)に実施予定であった①の高齢者の睡眠と生活に関する疫学調査を新型コロナウィルスの終息を見て実施する予定であったが、感染拡大を受けて生活様式が変化したことで、直接的に結果に影響を及ぼすと判断し延期することとなった。質問紙票は、2019年に実施した予備調査から精査し作成した。調査項目は、人口統計学データおよびライフスタイルに関する質問と、国際標準化身体活動質問票(IPAQ)、SF-8(健康関連QOL尺度)、アテネ不眠尺度(AIS)、ミュンヘン黒のタイプ質問紙とした。これらについて高齢者を対象に調査することで、①の目的を達成する。高齢者は生理的に概日リズムが前進傾向にあることから、その不眠には早朝覚醒や中途覚醒といった睡眠維持困難が多いが、一方で入眠困難型不眠も依存する。症状別に適切な生活習慣や身体活動量の基準を提案することができれば、より実用的な高齢者のための睡眠衛生のガイドラインの確立に有効である。また本調査は、郵送にて質問紙票の配布、実施、回収を行う予定であったが、新型コロナウィルスの影響による研究の遅延から、インターネット調査に変更し、インターネット調査会社との打ち合わせを行った。