アスリートのパフォーマンスを向上させる睡眠についての研究

アスリートの睡眠習慣の特徴を明らかにすること、アスリートが自らの測定値を比較・参照できる表を作成することを目的に、申請者が2013年から2021年のあいだに国立スポーツ科学センターで行ったアクチグラフを用いた睡眠計測のうち、就寝・起床時刻の指定や、特別な条件（高地・低酸素環境、海外遠征中や直後など）がなく、かつ2夜以上連続して計測を行ったアスリートのデータを対象に分析を行った。該当したのは111名（男子66名、女子45名：強化指定選手69名、ジュニア強化指定選手7名、プロ4名、大学生アスリート31名）であり、記録日数は2日から20日の範囲であった。記録前に研究に対する同意を書面で得たうえ、本研究へのデータ利用についてオプトアウトを行った。アスリートごとに就床時間、睡眠潜時、総睡眠時間、睡眠効率の平均値を算出し、各アスリートの代表値として分析を行った。睡眠潜時が30分以上のアスリートは4名（3.6％）、総睡眠時間が6時間未満のアスリートは33名（29.7％）、睡眠効率が85％未満のアスリートは34名（30.6％）であった。男女別、全データともに、シャピロ-ウィルク検定の結果、データが正規分布に従うという仮定は棄却されなかった。対応のないT検定の結果、どのパラメータも男女間で差はなかった。それゆえ、男女をあわせた全データの平均値と標準偏差（就床時間：7時間21分±40分、睡眠潜時：11.4分±7.5分、総睡眠時間：6時間25分±45分、睡眠効率：87.1±5.2％）から、パラメータ毎に5つの区分をもつ表を作成した。

アスリートの睡眠習慣の特徴を明らかにすること、アスリートが自らの測定値を比較・参照できる表を作成することを目的に、申請者が2013年から2021年のあいだに国立スポーツ科学センターで行ったアクチグラフを用いた睡眠計測のうち、就寝・起床時刻の指定や、特別な条件（高地・低酸素環境、海外遠征中や直後など）がなく、かつ2夜以上連続して計測を行ったアスリートのデータを対象に分析を行った。該当したのは111名（男子66名、女子45名：強化指定選手69名、ジュニア強化指定選手7名、プロ4名、大学生アスリート31名）であり、記録日数は2日から20日の範囲であった。記録前に研究に対する同意を書面で得たうえ、本研究へのデータ利用についてオプトアウトを行った。アスリートごとに就床時間、睡眠潜時、総睡眠時間、睡眠効率の平均値を算出し、各アスリートの代表値として分析を行った。睡眠潜時が30分以上のアスリートは4名（3.6％）、総睡眠時間が6時間未満のアスリートは33名（29.7％）、睡眠効率が85％未満のアスリートは34名（30.6％）であった。男女別、全データともに、シャピロ-ウィルク検定の結果、データが正規分布に従うという仮定は棄却されなかった。対応のないT検定の結果、どのパラメータも男女間で差はなかった。それゆえ、男女をあわせた全データの平均値と標準偏差（就床時間：7時間21分±40分、睡眠潜時：11.4分±7.5分、総睡眠時間：6時間25分±45分、睡眠効率：87.1±5.2％）から、パラメータ毎に5つの区分をもつ表を作成した。