筋肉への直接圧迫を併用したストレッチング方法の確立

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2022年度は，超音波画像診断装置を用いて，圧迫刺激を併用したスタティックストレッチング中の筋厚変化についてデータ収集を行った。健常者18名を対象に，下腿三頭筋へのスタティックストレッチング中のヒラメ筋および腓腹筋の筋厚を，複数条件下で測定した。測定条件は，基本条件に加え，圧迫部位2条件（最大膨隆部，腓腹筋腱移行部），圧迫強度2条件（100％，50％）を組み合わせた5条件とした。測定の結果，ヒラメ筋の筋腱移行部の筋厚について，膨隆部圧迫100％強度条件での筋厚は，筋腱移行部100％圧迫条件と比較し，有意に高値を示したものの，ヒラメ筋の最大膨隆部の筋厚は条件間で有意差は認められなかった。腓腹筋は，基本条件と比較し，膨隆部に圧迫を加えた条件では有意に低値を示していたが，圧迫強度の違いによって差はみられなかった。このことから，ヒラメ筋は下層にある構造上，圧迫刺激が届きにくく筋厚の変化が小さかったことが一因と考えられるが，筋腱移行部のようにヒラメ筋が比較的表層に位置する場合は，圧迫刺激の影響を受けることがわかった。また，腓腹筋は表層筋であるため，圧迫刺激を直接受けやすい可能性が示唆された。つまり，下腿三頭筋の伸張効果を高める場合には，刺激が届きやすい表層部の筋を中心に圧迫刺激を加えることで，より効果を増加させることができる可能性があると考える。そのため，今後の研究では，その点を踏まえた条件で実施する予定である。