短時間のオンライン軽運動教室が高齢者の脳機能に与える影響

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超高齢社会の中で、身体的・環境的要因から、社会参加や運動の機会が制限される高齢者が多いことが問題となっている。本研究では、オンラインを活用した低強度運動教室が高齢者の認知機能とメンタルヘルスに与える効果を検討し、多くの高齢者が実践・継続可能な脳機能を高めるオンライン運動教室のプログラム開発を目指す。本年度は、認知機能の正常な自立高齢者を対象に、３ヶ月間自宅でおこなう低強度運動教室がメンタルヘルスや認知機能、脳活動に与える影響を検証した。102名の応募があった高齢者に対して、スクリーニングをおこなったあとに運動群と対照群にランダムに割り付け、運動群は週５回朝20分間、貸し出したタブレット上のWeb会議ツールを使って運動教室に参加した。運動は音楽に合わせた軽体操、スローエアロビックを用いた。３ヶ月間の教室の前後にメンタルヘルスをPOMSとGDSで評価し、認知機能に関しては実行機能（抑制機能、作業記憶、認知の柔軟性）をPCを用いて評価した。さらに、課題中の前頭前野の活動を近赤外光脳機能イメージング装置で測定した。対照群はウェイトコントロールとして３ヶ月間通常の生活を送り、測定後に同様の運動教室を実施した。結果、対照群と比べて、運動群では抑うつ度（GDS得点）が低下することが明らかとなった。一方、実行機能の課題成績に関しては、両群で変化に差が見られなかった。現在脳活動について解析を勧めている。