高強度インターバルトレーニングにおける強度指標の妥当性－新指標の確立に向けて－

本研究の目的は、高強度インターバルトレーニングにおける新しい強度指標（アネロビックパワーリザーブ）の妥当性と算出方法について検討することである。アネロビックパワーリザーブの算出方法を確立し、高強度インターバルトレーニングを適切に実施出来るようになれば、効果的なトレーニング処方が可能になる。アネロビックパワーリザーブとは無酸素性パワーと有酸素性パワーの差分で算出され、対象者（アスリートなど）の身体特性を簡便に評価することが可能である。そして、各パワー値2点を結んだ指数曲線を強度指標として用いることが近年注目されている。しかしながら、各パワー値の算出方法や曲線の指数については確立されておらず、高強度インターバルトレーニングに対する強度指標としての妥当性も十分に検討されていない。実験は、1人当たり6回の測定をアスリート約20名に対して行う必要があり、2022年度と2023年度にまたがり実験を実施している。2022年度では、7名に対して測定を実施した。実験途中の結果からアネロビックパワーリザーブの算出方法について従来の方法との比較を行った。そして、無酸素性パワーの値には6秒間テストにおける6秒間平均発揮パワーを用いると強度指標としての精度が改善されることが示唆された。また、有酸素性パワーの値には3分間テストの3分間平均発揮パワーを用いると強度指標としての精度が改善されることが示唆された。また、曲線の係数については、目的とする強度域によって係数を変えると強度指標としての精度が最も改善することが示唆された。なお、実験のデータが増えることで結果が変わる可能性があり、今後詳細な分析を行う予定である。

本研究の目的は、高強度インターバルトレーニングにおける新しい強度指標（アネロビックパワーリザーブ）の妥当性と算出方法について検討することである。アネロビックパワーリザーブの算出方法を確立し、高強度インターバルトレーニングを適切に実施出来るようになれば、効果的なトレーニング処方が可能になる。アネロビックパワーリザーブとは無酸素性パワーと有酸素性パワーの差分で算出され、対象者（アスリートなど）の身体特性を簡便に評価することが可能である。そして、各パワー値2点を結んだ指数曲線を強度指標として用いることが近年注目されている。しかしながら、各パワー値の算出方法や曲線の指数については確立されておらず、高強度インターバルトレーニングに対する強度指標としての妥当性も十分に検討されていない。実験は、1人当たり6回の測定をアスリート約20名に対して行う必要があり、2022年度と2023年度にまたがり実験を実施している。2022年度では、7名に対して測定を実施した。実験途中の結果からアネロビックパワーリザーブの算出方法について従来の方法との比較を行った。そして、無酸素性パワーの値には6秒間テストにおける6秒間平均発揮パワーを用いると強度指標としての精度が改善されることが示唆された。また、有酸素性パワーの値には3分間テストの3分間平均発揮パワーを用いると強度指標としての精度が改善されることが示唆された。また、曲線の係数については、目的とする強度域によって係数を変えると強度指標としての精度が最も改善することが示唆された。なお、実験のデータが増えることで結果が変わる可能性があり、今後詳細な分析を行う予定である。