The effects of dynamic stretching on musculotendinous extensibility in cold exposures

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スポーツを実施する際は，筋腱力学的特性を向上させるストレッチングやウォームアップが外傷・障害予防のために重要である。ダイナミックストレッチングは，関節可動域全体をリズミカルに反復して能動的に動かすストレッチングである．ダイナミックストレッチングには運動パフォーマンスの向上やウォームアップとしての効果が報告されていることから，スポーツ実施前によく行われている。しかしながら，ダイナミックストレッチングの筋腱力学的特性へ及ぼす効果が筋温や環境温によってどのように変化するかに関しては，まだ十分な見解が得られていない。そこで令和4年度は，まず常温環境（室温25度）におけるダイナミックストレッチングの効果的なプロトコルについて，実施速度（低速度，中速度，高速度）および時間（間欠，持続）の変化により検証した。ダイナミックストレッチングは，健常成人男性の足関節底屈筋を対象筋に実施した。結果として，ダイナミックストレッチングは中速度で実施することで，最大関節角度とともに筋腱力学的特性をより向上させる効果が明らかになった。また，ダイナミックストレッチングを間欠的或いは持続的に実施した際の筋パフォーマンスへの効果に関しては，30秒ずつ間欠的なプロトコルを実施することによって筋パフォーマンスへの向上効果を示すことができた。今年度得られた研究成果は，次年度に開催予定の国内外での学会において報告ならびに国際誌への投稿を予定している。