内臓蓄積脂肪を運動と食事の組合わせで効果的に改善する方法の開発

开发运动与饮食相结合有效改善内脏脂肪堆积的方法

• 批准号: 05780048
• 负责人: 安部 孝
• 金额: $ 0.58万
• 依托单位: Tokyo Metropolitan University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Encouragement of Young Scientists (A)
• 财政年份: 1993
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 1993 至 无数据
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-05780048/
• 关键词: 内臓脂肪量; 皮下脂肪量; 有酸素トレーニング

食事の自己管理と同時に実施する有酸素トレーニングが内臓蓄積脂肪の改善に対してどのような相乗効果をもつかについて検討した。対象者は健康な女子大学生19名で、そのほとんど全てが体脂肪率25%以上の中等度肥満者であった。トレーニング期間は13週間とし、自転車エルゴメーターを用いた運動を週3-4回の頻度で行なった。1回の運動時間は約30-60分であり、心拍数から評価した運動の強度は約60%であった。体脂肪率の測定は水中体重秤量法による身体密度よりBrozek et al.の推定式を用いて算出した。内臓脂肪量の推定は、身体の総脂肪量から皮下脂肪量を差し引く方法で求めた。皮下脂肪量は体表面積と超音波Bモード法による皮下脂肪厚から計算によって求めた。トレーニング期間における摂取エネルギー量の平均は1750カロリーであり、国民の平均的な値から比較して低いレベルを維持していた。トレーニングによる体重の減少量は1.4kgであったが、除脂肪量が0.9kg増加していたため、実質的な体脂肪量の低下は2.2kgであった。そのうち皮下脂肪量の低下が1.0kg、内臓脂肪量の低下が1.2kgであった。有酸素トレーニングによる総脂肪の変化量と皮下脂肪の変化量との間には高い有意な相関関係が観察された。同様に総脂肪と内臓脂肪の変化量との間にも有意な相関関係は認められたが、皮下脂肪の変化量との関係より強いものではなかった。トレーニング前における内臓脂肪量とトレーニングによる変化量との間には有意な相関関係が観察され、内臓脂肪量の割合が高い肥満者ではトレーニングによる減少効果が高かった。

Food management and the implementation of the acid element to improve the accumulation of fat in the body 19 healthy female college students were selected as the subjects, and those with average body fat of more than 25% were selected as the subjects. 13 weeks from the beginning of the year, the frequency of exercise is 3-4 weeks. 1. The movement time is about 30-60 minutes, and the heart beat is about 60%. Body fat percentage is determined by weight measurement in water and body density is calculated by Brozek et al. How to estimate the amount of fat inside the body, how to estimate the amount of fat under the skin, and how to estimate the amount of fat under the skin. Subcutaneous fat mass and body surface area are calculated by ultrasonic B method. The average value of the national average is 1750. The average value of the national average is 1750. The weight loss was 1.4 kg, except for the increase in fat mass, which was 2.2 kg lower. Low subcutaneous fat mass of 1.0kg, low internal fat mass of 1.2kg. There is a significant correlation between the amount of total fat and subcutaneous fat. The relationship between the amount of fat and the amount of fat in the skin is significant. The relationship between the amount of fat in the body and the amount of fat in the body is significant.

项目成果

Abe,T.et al.: "Prediction equations for body composition of Japanese adults by B-mode ultrasound" Am.J.Human Biol.(in press).

Abe,T.et al.：“通过 B 型超声预测日本成年人身体成分的方程”Am.J.Human Biol.（出版中）。