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内蔵脂肪量を減少させるには有酸素運動と食事両方のどちらが効果的か

有氧运动和节食哪个对减少内脏脂肪更有效？

基本信息

批准号：
06780091
负责人：
安部孝
金额：
$ 0.58万
依托单位：
Tokyo Metropolitan University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Encouragement of Young Scientists (A)
财政年份：
1994
资助国家：
日本
起止时间：
1994 至无数据
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-06780091/
关键词：
内蔵脂肪皮下脂肪有酸素運動食事療法

项目摘要

内蔵脂肪量を推定する方法として、本研究では体密度法による総脂肪量と皮下脂肪量の差から算出する方法を採用している。まずこの推定法がどのような精度で測定可能かを検討するため、MRI法で実測した皮下脂肪体積と超音波Bモード法による皮下脂肪厚と体表面積から推定した皮下脂肪体積との関係について検討した。その結果、本研究で採用している推定法の精度は非常に高いことが明らかとなった。本研究では上記の方法を使って、約3ケ月間におよぶ有酸素トレーニングが内蔵脂肪量や皮下脂肪分布に及ぼす効果について検討した。被験者は中等度肥満(体脂肪率が30%以上)にある若年女性および閉経前の中年女性であった。トレーニングは自転車エルゴメーターを用いた有酸素運動およびエアロビクス運動であった。このような運動を週に3〜4回の頻度で実施した。本研究ではトレーニング期間中、通常の食生活を保つよう指示したため、トレーニングによる体重の減少は有意であったにもかかわらず、除脂肪量にはまったく変化は認められなかった。従って、有酸素トレーニングによる体重減少は体脂肪量の低下によるものであった。本研究では体脂肪量の有意(P<0.01)な変化を内蔵脂肪と皮下脂肪に分けて検討した。今回の結果では、有酸素トレーニングによって皮下脂肪量には有意(P<0.01)な低下を観察したが、内蔵脂肪量に明らかな変化(P>0.05)は認められなかった。本研究では内蔵脂肪量や皮下脂肪量の推定だけでなく、MRI法を用いた腹部断層画像の撮影を行ない、有酸素トレーニングによる内蔵脂肪横断面積および皮下脂肪横断面積の変化についても検討した。その結果、MRI法で測定した皮下脂肪横断面積はトレーニングによって有意に低下したが、内蔵脂肪横断面積にはトレーニングによる有意な変化は観察されなかった。トレーニング前後で測定した安静時代謝量に変化は認められなかった。

The method of estimating subcutaneous fat mass was adopted in this study. The accuracy of this estimation method is determined by the relationship between subcutaneous fat volume and subcutaneous fat thickness and body surface area measured by MRI and ultrasound. The accuracy of this method is very high. This study was conducted to investigate the effects of the above method on the amount of endogenous fat and subcutaneous fat distribution in about 3 months. A woman of medium weight (body fat percentage of 30% or more) The game is a game where you can play the game. The frequency of this movement is 3 ~ 4 cycles per week. In this study, we found that during the period of food intake, we usually kept our food intake under control, and our body weight decreased intentionally, except for the amount of fat. The weight loss and body fat loss are caused by acid metabolism. In this study, the changes in body fat mass (P<0.01), internal fat mass and subcutaneous fat mass were studied. The results showed that there were significant changes in subcutaneous fat mass (P<0.01) and visceral fat mass (P>0.05). This study was conducted to estimate the amount of visceral fat and subcutaneous fat. MRI was used to measure abdominal tomographic images. The change of visceral fat cross-sectional area and subcutaneous fat cross-sectional area was discussed. The results showed that the cross-sectional area of subcutaneous fat measured by MRI was significantly lower than that measured by MRI. Before and after the test, the metabolic rate was measured in quiet time.