身体障害者のための水中運動プログラムの開発

为身体残疾人士制定水上运动计划

• 批准号: 13780038
• 负责人: 福崎 千穂
• 金额: $ 1.41万
• 依托单位: Toyo Eiwa University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
• 财政年份: 2001
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2001 至 2002
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-13780038/
• 关键词: 身体障害者; 水中運動

週1度の割合で、からだに何らかの障害のある人々(14名;障害の部位や程度は制限せず)が水中運動を実践した。1回あたり約70分の運動時間中、初めに水中ウォーキングを中心とした有酸素性の運動を約20分間実施した。その後約5分間、水中でのストレッチングを実施し、続いて約10分間水中でのレジスタンストレーニングを実施した。約10分間休憩を取った後、再び約20分間の有酸素性の運動(水中ウォーキングあるいは水泳)を行い、最後5分ほどクーリングダウンを実施した。1年間行った運動の長期的効果を調べるために、参加者に対して無記名、自由記述のアンケート調査を行った。その結果、「(1)障害や疾病の症状に何らかの変化があったか」に対しては、特に歩行能力の改善を挙げる回答が多く、その他、術後の回復が早かった、再手術をせずに済んでいる、腰痛が軽減し注射、服薬を止めることができた、現状を維持している、などの回答が得られた。「(2)障害や疾病に関わる部位以外の身体に何か変化があったか」に対しては、よく眠れるようになった、脚や腕の筋力が強くなった、という回答が多く得られた。また、体重が減少した、コレステロールが減少した、骨密度が増加した、風邪をひきにくくなったといった回答も得られた。「(3)精神的に何か変化があったか」に対しては、運動をするという楽しみができた。運動後に爽快感を感じる、前向きになった、自信がついてきた、明るくなったといった解答が得られた。質問項目中、精神的な効果に関する記述が最も多く得られた。「(4)日常生活の過ごし方に何か変化があったか」については、意識的に歩くようになった。積極的に外出するようになったといった回答が複数得られ、また家事を速やかに行えるようになったといった回答も得られた。障害があっても継続的に運動することによって身体的、精神的効果が得られ、それらはQOLの向上に役立っていることがわかった。

每周一次，有任何身体残疾的人（14人；不限制疾病的位置或程度）进行了水下运动。在每个课程约70分钟的运动期间，进行有氧运动大约20分钟，主要是水下步行。然后将伸展运动在水下进行约5分钟，然后在水中进行阻力训练约10分钟。休息大约10分钟后，患者再次进行了有氧运动（在水下或游泳）大约20分钟，然后冷却约5分钟。为了调查一年多年来进行的运动的长期影响，对参与者进行了匿名和自由形式的陈述进行调查。结果，许多受访者引用了步行能力的提高，尤其是当被问及该疾病或疾病症状是否发生变化时。其他反应也得到了：“（1）疾病或疾病的症状是否有任何变化？”，例如，手术后患者更快地恢复了疾病，无需复活，减轻了下背部疼痛并能够停止服用注射和药物，并且维持了当前情况。当被问到时，“（2）除了涉及疾病或疾病的区域以外，您是否看到了身体上的任何变化？”许多人回答说，他们能够睡得更好，并且腿和手臂变得更强壮。他们还收到了诸如体重减轻，减少胆固醇，骨密度增加以及感冒的可能性较小的反应。当谈到“（3）我想知道是否有任何精神变化”时，我很高兴锻炼身体。我得到了锻炼后感到刷新，变得更加积极，变得更加自信并变得更加光明的答案。关于心理影响的最常见陈述是在问卷中获得的。我已经开始有意识地走到（4）的问题“我的日常生活中有任何变化吗？”收到了一些回应，例如他们开始更积极地出门，而且他们能够迅速进行家务。已经发现，即使您有残疾，继续锻炼也可以提供身体和精神上的益处，并且这些有助于改善生活质量。