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体幹部深層筋の筋力発揮特性の検討及び振動を用いたトレーニング法の深層筋への効果

躯干深层肌力量发展特征检查及振动训练方法对深层肌肉的影响

基本信息

批准号：
12J08373
负责人：
大澤祐介
金额：
$ 2.53万
依托单位：
The University of Tokyo
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for JSPS Fellows
财政年份：
2012
资助国家：
日本
起止时间：
2012-04-01 至 2015-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

定期的にストレッチングなど柔軟性を向上させる運動を実施することによって柔軟性関連の指標（関節可動域や筋腱スティフネスなど）が改善することが示されている。近年、ストレッチングを補助する各種器具が市販されているが、エビデンスが確立したものは少ない。そこで、本研究では、健常な中高齢女性32名（56.9±7.4歳）を対象に8週間の静的ストレッチングにストレッチング補助器具を使用することによる関節可動域、筋機能および筋スティフネスへの影響を検討する無作為化比較試験を実施した（研究1）。8週間の介入期間終了後、長座位体前屈、左右開脚時の骨盤前傾角および外側ハムストリング近位部の筋硬度においてEX群と比較してEX-SC群のほうが有意に改善した。研究1の結果から、静的ストレッチングにおいて専用のクッションを用いることによって、対象筋の筋硬度が低下し、可動域が増大するなど柔軟性を改善する上で有益である可能性が示された。また、運動プログラムおよびリハビリテーションにおいて振動を用いることの有用性を明らかにするために、トレーニングの有疾患者またはリハビリテーションプログラムへの適用可能性を検討する文献調査（研究2）、振動を利用したトレーニングに関する標準化したプロトコルを検討するための文献調査（研究3）を実施した。研究2でメタアナリシスを行った結果、ACL再建術後に行う従来のリハビリテーションプログラムと比較して振動を用いたリハビリテーションプログラムでは、膝関節位置覚テストが有意に改善した。一方、研究3の結果では、健常者を対象にWBVとレジスタンス・トレーニングを組み合わせた際の筋力および筋パワーへの改善効果をみたとき、WBVを組み合わせることによる付加効果は認められなかった。

Periodically, flexibility is improved by exercising flexibility and flexibility related indicators (joint mobility and tendon mobility). In recent years, various kinds of equipment have been sold in the market. In this study, 32 healthy, middle-aged and high-aged women (56.9±7.4 years old) were examined for 8 weeks of static exercise and the effects of supplemental devices on joint mobility, muscle function, and muscle development (Study 1). At the end of the 8-week intervention period, the pelvic tilt angle at the time of long seat forward flexion and left and right foot opening was significantly improved. The results of study 1 show that the stiffness of the target tendon is lower, the range of motion is larger, the flexibility is improved, and it is possible to improve the stiffness of the target tendon. A literature survey to investigate the applicability of vibration to patients with diseases (Study 2) and to investigate the standardization of vibration utilization (Study 3) was conducted. The results of Study 2 show that the knee joint position has been intentionally improved by comparing the results of the continuous vibration monitoring program performed after ACL reconstruction with the continuous vibration monitoring program. The results of this study are as follows: