心身のコンディションの個別最適化を可能にするセルフメイド型ケアシステムの開発

本研究課題（3年間）の目的は、実施者各自が心身のコンディションを測定し、自己調整法を活用して最適な状態に整え、健康の維持増進と課題遂行のパフォーマンス向上に役立てることのできるセルフメイド型ケアシステムを開発することである。具体的には、以下の3つの課題を遂行する。① 各個人の心身の状態の変動を測定可能な、ウェアラブルセンサーによる生理測定と心のダイアグラム(TDMS)による心理測定を組み合わせた心身のモニタリングプログラムの開発、② 自律訓練法や軽運動などの心身のセルフコントロール技法の有効性の確認、③ 心身のモニタリングプログラムとセルフコントロール技法を組み合わせたセルフケアシステムの有効性の検証。本年度（2年目）は、課題①の成果として、各自の心理状態の測定データに基づいて心理状態を算出する個人別の重み付け数値を個別最適化する心理状態測定システムを考案し、ウェブ上で活用できるプログラムを作成した。課題②については、前年度の研究において、心身の自己調整法として自律訓練法が有効であることが確認されたので、性格特性の違いによる有効性の個人差を検討した。大学生105名を対象に、自律訓練法と能動的な自己調整を実施して、その心理・生理的効果を比較した結果、自律訓練法を実施した方が、各自が能動的に調整した場合よりも心理状態の安定度と快適度が有意に向上し、皮膚温も大きく上昇していた。また、研究参加者の性格特性の違いにより、外向性群と内向性群に分けて比較したところ、外向性群の方が心理状態および生理状態の変化が大きく、内向性群では、心理状態の快適度の向上が有意ではなかった。また、次年度実施予定の心身の自己調整を長期間継続してもらう研究の準備として、まず、研究代表者が毎日の心身の自己調整と心理・生理状態の測定と記録を続けるとともに、心身の自己調整の継続への動機づけの工夫をまとめた。

本研究課題（3年間）の目的は、実施者各自が心身のコンディションを測定し、自己調整法を活用して最適な状態に整え、健康の維持増進と課題遂行のパフォーマンス向上に役立てることのできるセルフメイド型ケアシステムを開発することである。具体的には、以下の3つの課題を遂行する。① 各個人の心身の状態の変動を測定可能な、ウェアラブルセンサーによる生理測定と心のダイアグラム(TDMS)による心理測定を組み合わせた心身のモニタリングプログラムの開発、② 自律訓練法や軽運動などの心身のセルフコントロール技法の有効性の確認、③ 心身のモニタリングプログラムとセルフコントロール技法を組み合わせたセルフケアシステムの有効性の検証。本年度（2年目）は、課題①の成果として、各自の心理状態の測定データに基づいて心理状態を算出する個人別の重み付け数値を個別最適化する心理状態測定システムを考案し、ウェブ上で活用できるプログラムを作成した。課題②については、前年度の研究において、心身の自己調整法として自律訓練法が有効であることが確認されたので、性格特性の違いによる有効性の個人差を検討した。大学生105名を対象に、自律訓練法と能動的な自己調整を実施して、その心理・生理的効果を比較した結果、自律訓練法を実施した方が、各自が能動的に調整した場合よりも心理状態の安定度と快適度が有意に向上し、皮膚温も大きく上昇していた。また、研究参加者の性格特性の違いにより、外向性群と内向性群に分けて比較したところ、外向性群の方が心理状態および生理状態の変化が大きく、内向性群では、心理状態の快適度の向上が有意ではなかった。また、次年度実施予定の心身の自己調整を長期間継続してもらう研究の準備として、まず、研究代表者が毎日の心身の自己調整と心理・生理状態の測定と記録を続けるとともに、心身の自己調整の継続への動機づけの工夫をまとめた。