下肢筋群のエクセントリックトレーニングがスプリントパフォーマンスに与える影響

下肢肌群离心训练对短跑成绩的影响

• 批准号: 06780059
• 负责人: 杉田 正明
• 金额: $ 0.58万
• 依托单位: The University of Tokyo
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Encouragement of Young Scientists (A)
• 财政年份: 1994
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 1994 至 无数据
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-06780059/
• 关键词: エクセントリック(伸張性)トレーニング; スプリントパフォーマンス; 等速性筋力

以下のような実験計画により、下肢筋群のエクセントリックトレーニング(伸張性トレーニング)トレーニングがスプリントパフォーマンスに与える効果を明らかにしようとした。さらに、トレーニングの負荷、頻度の設定など具体的方法いついての確立を目的とした。対象は、スプリントトレーニング鍛練者8名(男子大学陸上部学生)とした。エクセントリックトレーニングは、膝関節の伸展および屈曲動作用筋力トレーニングマシンを用い、エクセントリックトレーニングを実施した。実施の前にいくつかの予備実験を重ねた結果、トレーニングの負荷は、1RM30%増が妥当であると判断し、8回を1セットとして3セットを1週間に3回の頻度で6週間起行わせた。トレーニング前後で実施した測定項目は、筋力)膝および股関節の伸展・屈曲動作による等速性筋力、筋持久力、100m疾走中の疾走能力)スピード、ピッチおよびストライドおよび疾走動作などであった。実験結果は現在検討中であるが、現在までに得られた知見としては、1)トレーニングの負荷は、1RMの約30%〜40%増くらいが妥当であること、2)トレーニング開始直後は激しい筋肉痛を伴うこと、3)Myoretを用いた脚筋力は増大すること、4)疾走動作に及ぼす効果については現在分析中ではあるが、疾走パターン(ストライド走法かピッチ走法か)別にわけて考察する必要があるのではないかなどである。今後の展開としては、以下のことが考えられる。今回は、単関節用筋力トレーニングマシンを用いたが、疾走中の脚のスイング範囲を考えると、その動作範囲での脚筋力のトレーニングについて検討する必要があること、および最高速度時とゴール前速度逓減時のの疾走フォームに与える効果などを明らかにすること。

The following is a summary of the results of the plan: The load and frequency of the test are set according to the specific method. 8 students (male university students) The knee joint extension and flexion exercises are performed by using the knee joint extension and flexion exercises. Before the implementation, the preparation was carried out with heavy results, the load of the train was increased by 1RM30%, and the judgment was correct. The frequency of 8 cycles was 1 cycle and 3 cycles was 1 cycle and 6 cycles were started. Before and after the test, the test items were: strength, tendon strength, knee joint extension, flexion movement, isokinetic strength, tendon endurance, 100m sprint ability, sprint movement, etc. The results are as follows: 1) The load of the vehicle is increased by about 30%~ 40%; 2) The vehicle starts to move straight; 3) The muscle strength of the vehicle is increased; 4) The speed of the vehicle is increased; It is necessary to investigate the situation of rapid walking. In the future, the development of the following problems will be discussed. This time, the joint force is used in the middle, the foot force is used in the middle, the middle, the foot force is used in the middle, the