下肢筋群のエクセントリックトレーニングがスプリントパフォーマンスに与える影響

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以下のような実験計画により、下肢筋群のエクセントリックトレーニング(伸張性トレーニング)トレーニングがスプリントパフォーマンスに与える効果を明らかにしようとした。さらに、トレーニングの負荷、頻度の設定など具体的方法いついての確立を目的とした。対象は、スプリントトレーニング鍛練者8名(男子大学陸上部学生)とした。エクセントリックトレーニングは、膝関節の伸展および屈曲動作用筋力トレーニングマシンを用い、エクセントリックトレーニングを実施した。実施の前にいくつかの予備実験を重ねた結果、トレーニングの負荷は、1RM30%増が妥当であると判断し、8回を1セットとして3セットを1週間に3回の頻度で6週間起行わせた。トレーニング前後で実施した測定項目は、筋力)膝および股関節の伸展・屈曲動作による等速性筋力、筋持久力、100m疾走中の疾走能力)スピード、ピッチおよびストライドおよび疾走動作などであった。実験結果は現在検討中であるが、現在までに得られた知見としては、1)トレーニングの負荷は、1RMの約30%〜40%増くらいが妥当であること、2)トレーニング開始直後は激しい筋肉痛を伴うこと、3)Myoretを用いた脚筋力は増大すること、4)疾走動作に及ぼす効果については現在分析中ではあるが、疾走パターン(ストライド走法かピッチ走法か)別にわけて考察する必要があるのではないかなどである。今後の展開としては、以下のことが考えられる。今回は、単関節用筋力トレーニングマシンを用いたが、疾走中の脚のスイング範囲を考えると、その動作範囲での脚筋力のトレーニングについて検討する必要があること、および最高速度時とゴール前速度逓減時のの疾走フォームに与える効果などを明らかにすること。