IT社会の進展と生活習慣の夜型化が睡眠、生体リズム、精神的健康度に及ぼす影響

IT社会的进步和夜间生活习惯对睡眠、生物节律和心理健康的影响

• 批准号: 13770166
• 负责人: 樋口 重和
• 金额: $ 1.09万
• 依托单位: Akita University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
• 财政年份: 2001
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2001 至 2002
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-13770166/
• 关键词: 生体リズム; インターネット; VDT作業; 睡眠; 睡眠脳波; メラトニン; 体温; 脳波; パソコン作業; 輝度

本年度は、夜間のパソコン作業がその後の睡眠に及ぼす影響について明らかにした.被験者は睡眠覚醒リズムに異常のない健康な成人男性7名(平均年齢24.7歳)であった。パソコンの作業条件は作業の種類を2条件(単調/複雑)とディスプレイの明るさを2条件(明/暗)とした。複雑作業にはシューティングゲームを用い、単調作業には簡単な足し算課題を用いた。明条件の画面輝度は120カンデラ,暗条件では0.5カンデラであった。被験者は実験室でパソコン作業を午後11時から翌日の午前2時まで行い,その後実験室にて午前8時までの睡眠をとった.睡眠時は睡眠ポリソムノグラム(脳波,眼球電図,筋電図,心電図,呼吸)の測定を行い,起床時には主観的な睡眠の質を測定した.睡眠指標には入眠潜時(就寝してから睡眠段階1が出現するまでの時間)と徐波睡眠の指標であるθ波パワー出現量を求めた.入眠潜時は作業の違いによる影響が認められ,複雑作業時に単調作業時に比べて有意に入眠潜時の遅延が認められた.しかし,入眠潜時に画面の明るさの影響は認められなかった.θ波パワー出現量には作業の影響,画面の明るさの影響ともに認められなかった.起床時に測定した主観的な睡眠の質は明るい画面で複雑な作業を行った時に他の条件に比べて有意な低下が認められた.以上の結果より夜間にインターネットなどのパソコン作業を集中して行うことは入眠をおくらせ,さらに明るい画面で行う作業は睡眠の質を低下させることがわかった.

This year, it is clear that working at night can affect sleep and sleep after work. 7 healthy male adults (average age 24.7 years) were found to be disturbed by sleep disorders. 2 conditions for the type of work (tone/tone) 2 conditions for the type of work (light/dark) In the case of complex operations, the task force is responsible for the task force, and the task force is responsible for the task force. The brightness of the picture under light conditions is 120, and the brightness under dark conditions is 0.5. The victim is working in the office at 11:00 p.m. and 2:00 a.m. the next day, and sleeping in the office at 8:00 a.m. Sleep time and sleep quality (ECG, EEG, ECG, respiration) were measured during sleep, and sleep quality was measured during waking. Sleep index: sleep latency (sleep stage 1), sleep wave index: theta wave occurrence. When sleeping, the effect of the violation of the operation is recognized, when the operation is repeated, the operation time is adjusted, and the delay of the intentional sleep is recognized. When you sleep, the picture is bright and the influence is not recognized.θ wave appears in the amount of work, the picture and the impact of the bright light. When you wake up, you can measure the quality of your sleep. When you wake up, you can measure the quality of your sleep. When you wake up, you can measure the quality of your sleep. As a result of the above, the quality of sleep in the evening is low, and the quality of sleep in the evening is low.

项目成果

Higuchi S, Motohashi Y, Liu Y, Ahara M, Kaneko Y: "Effects of VDT tasks with a bright display at night on melatonin, core temperature, heart rate and sleepiness"Journal Applied Physiology. (in press). (2003)

Higuchi S、Motohashi Y、Liu Y、Ahara M、Kaneko Y：“夜间明亮显示的 VDT 任务对褪黑激素、核心温度、心率和睡意的影响”《应用生理学》杂志。