心外膜脂肪の減少に及ぼす減量プログラムの効果

减肥计划对心外膜脂肪减少的影响

• 批准号: 20650112
• 负责人: 田中 喜代次
• 金额: $ 2.11万
• 依托单位: University of Tsukuba
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Challenging Exploratory Research
• 财政年份: 2008
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2008 至 2010
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-20650112/
• 关键词: 心外膜脂肪; 減量プログラム; 有酸素性運動; 食生活; 肥満; 内臓脂肪; 皮下脂肪; 生活習慣病; 減量介入プログラム; 食生活改善; 肥満者

今年度は,昨年度に検討した減量介入プログラムによる心外膜脂肪量への影響について,さらなるエビデンスの蓄積をおこなった.得られた知見は以下のとおりである.1)男性35名(52.5±6.6歳)に対し,ウォーキングを中心とした有酸素性運動実践による運動教室を週3日,3か月間提供した結果,体重は平均2kg減少し,心外膜脂肪と関連の強い内臓脂肪面積,収縮期血圧,そしてインスリン抵抗性を中心に,多くの健康関連指標が有意に改善した.2)女性31名(48.7±6.0歳)に対し,ウォーキングまたはアクセラレーショントレーニングの実践および食事改善指導(1200kcal/日)教室を提供した結果,体重は平均7kg減少し,心外膜脂肪と関連の強い内臓脂肪面積,収縮期血圧,インスリン抵抗性を中心に有意に改善した.これらの結果はいずれも,著者らが昨年度までの報告を裏付けるものであった.上記の結果を受け,心外膜脂肪をより効果的に減らす減量プログラムを以下の通りまとめた.減量プログラム:(1)食事改善プログラム(2)食事改善プログラム+運動実践プログラム期間:3か月間対象者:心外膜脂肪の減少を必要とする男女1)食事改善プログラム内容:4群点数法を活用し,栄養摂取バランスおよび摂取カロリーに対しての自己管理方法を身につける.2)運動実践内容:有酸素性運動を中心とする.例)ウォーキングの場合:(1)強度:自覚的運動強度(RPE)11～13程度,(2)実践時間:20～120分/回,(3)実践方法:減量開始時は低～中強度,短時間で開始し,その後体重減少幅幅および体力改善に伴い,自己選択により中強度・長時間実践できるよう導く.

This year, last year, the amount of epicardial fat was measured in the first half of the year. A total of 35 men (52.5 ±6.6 years old) were found to have acid-induced exercise in the classroom for 3 days, and the results were provided within 3 months. The average body weight, 2kg, epicardial fat, epicardial fat, insulin resistance, epicardial fat, epicardial fat, insulin resistance, epicardial fat, epicardium fat, epicardial fat, ep (2) 31 women (48.7 ±6.0mm) were divided into two groups: 31 women (48.7 ±6.0mm). There were 31 women (48.7 ±6.0mm). The food improvement guidelines (1200kcal/ Day) were provided in the classroom. Results were provided in the classroom, weight, average 7kg, epicardial fat, epicardial fat, internal fat noodles, and blood during pregnancy. The center of resistance intends to improve the situation. The results show that the author paid for last year's annual report. The results of the previous study showed that epicardial fat was significantly higher than that of epicardial fat. Food consumption: (1) Food improvement; (2) Food improvement; exercise; during the period: 3 months: epicardial fat is reduced; it is necessary for men and women; 1) Food improvement is not necessary for men and women. Content: 4 groups of points method for active use. The content of exercise practice: the content of acid-induced exercise center is available. Example: (1) strength: exercise strength (RPE) 11: 13, (2) practice time: 20: 120 minutes

项目成果

エクササイズチェックシートを用いた身体活動量の推定精度

使用运动检查表估计体力活动的准确性

• 发表时间: 2010
• 期刊: Health Sciences
• 作者: 片山靖富;田中喜代次
• 通讯作者: 田中喜代次

Factors alleviating metabolic syndrome via diet-induced weight loss with or with out exercise in overweight Japansese women.

通过饮食诱导的减肥（有或没有运动）超重的日本女性减轻代谢综合征的因素。

• 发表时间: 2009
• 期刊: Preventive Medicine 48
• 作者: 中田由夫;Okura T;Matsuo T;田中喜代次
• 通讯作者: 田中喜代次

運動実践に伴う肥満男性の内臓脂肪減少効果-中年および高年者の比較-

运动对肥胖男性减少内脏脂肪的影响-中老年人对比-

• 发表时间: 2008
• 期刊: 肥満研究 14
• 作者: 中田由夫;田中喜代次;田中喜代次;Nakata Y;Ohkawara K;Matsuo T;Numao S;Hotta K;林容市;笹井浩行;林容市;Hotta K;田中喜代次;片山靖富;野又康博;笹井浩行;笹井浩行
• 通讯作者: 笹井浩行

身体活動が減量後の体重維持に及ぼす影響

体力活动对减肥后体重维持的影响

• 发表时间: 2010
• 作者: 江藤幹;笹井浩行;辻本健彦;蘇リナ;松尾知明;大久保寛之;沼尾成晴;片山靖富;野又康博;田中喜代次
• 通讯作者: 田中喜代次

減量評価における多周波BI法の有効性

多频BI方法在减肥评估中的有效性

• 发表时间: 2010
• 作者: 大久保寛之;江藤幹;笹井浩行;大河原一憲;辻本健彦;蘇リナ;田中喜代次
• 通讯作者: 田中喜代次