オーバートレーニングに着目した、新規のトレーニング効率化戦略の構築

建立专注于过度训练的新训练效率策略

• 批准号: 17J05729
• 负责人: 竹垣 淳也
• 金额: $ 1.22万
• 依托单位: The University of Tokyo
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for JSPS Fellows
• 财政年份: 2017
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2017-04-26 至 2019-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-17J05729/
• 关键词: レジスタンストレーニング; 筋タンパク質合成; リボソーム; 酸化ストレス; 炎症反応

筋力トレーニングは筋量増加の手段として、スポーツ・リハビリ現場で広く用いられている。一方で、過度な頻度で行うとオーバートレーニングに至り効果が低減することが知られているが、そのメカニズムは明らかとなっていない。本研究は、オーバートレーニングによる筋肥大効果減弱メカニズムから着想を得て、新たなトレーニング効率化の手段を確立することを目的としている。本年度は、オーバートレーニングによる筋肥大減弱メカニズムと、臨床実験を行う際の安全性について検討した。C57BL/6Jマウスにおいて、3秒間の最大等尺性収縮10回5セットのレジスタンス運動を8時間毎に3セット繰り返した6時間後、筋タンパク質合成が抑制されていた。その際のメカニズム候補として、リボソーム量の変化を検討した。その結果、リボソーム量は通常の回復時間（72時間）で同回数実施した場合と同程度に増加していた。別のメカニズム候補として、酸化ストレスの変化について検討したところ、酸化ストレスは8時間毎に運動を行った場合のみ増加していた。従って、オーバートレーニングによる運動効果の阻害メカニズムには、酸化ストレスが関与している可能性が示唆された。一方で、臨床実験を行う際の安全性の確認として、炎症反応及び筋損傷の発生について検討を行った。その結果、運動を18セッション行った場合には筋損傷の発生・炎症応答の高度な亢進が見受けられたが、3セッションであればこれらの所見は認められなかった。従って、少ない回数での検討であれば、臨床実験においても実施可能である可能性が示唆された。今後、より詳細なトレーニング効果の阻害メカニズムの解明、並びに効果を維持した高頻度トレーニング実現のための介入法の探索などを行っていく必要があると考える。

The method of increasing the strength of the tendon is to increase the strength of the tendon by increasing the strength of the tendon. A party, excessive frequency, line, right, right, right. This study aims to establish a new method for reducing the muscle hypertrophy effect. This year, we will review the safety of clinical practice. C57BL/6J: Maximum isostatic contraction in 3 seconds: 10 minutes 5 minutes The list of candidates and the list of candidates are available for discussion. The result is that the recovery time (72 hours) increases with the number of cycles. In addition to the above, it is possible to increase the number of times when the engine is running. The possibility of the movement effect of the acid is shown in the table. The safety of a prescription, clinical practice, inflammation, and development of tendon injury are discussed. As a result, the onset of tendon injuries and the height of inflammatory response were increased during exercise for 18 minutes, and what was seen in 3 minutes was completely different. The number of cases is small, the number of cases is small, and the number of cases is small. In the future, we will continue to explore ways to increase the frequency of research and development.

项目成果

High frequency resistance training does not cause skeletal muscle hypertrophy due to activation of proteolytic systems in rat skeletal muscle.

由于大鼠骨骼肌中蛋白水解系统的激活，高频阻力训练不会导致骨骼肌肥大。

• 发表时间: 2017
• 作者: Takegaki;J.;Ogasawara;R.;Tsutaki;A.;Nakazato;K.;Ishii;N.
• 通讯作者: N.