月経周期を考慮したリカバリー法の開発

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月経周期に伴う疲労の増減を把握し、疲労の蓄積を軽減することは、女性特有の健康障害予防および最大のパフォーマンス発揮に重要となる。そのため、月経周期における疲労回復手段の解明は、学術的・臨床的に意義が高い。運動中において月経周期に伴ってエネルギー基質および疲労を評価するための有用な指標である筋グリコーゲンが変化することが報告されている。しかし、月経周期が運動後の回復時においても影響を及ぼすのか、さらには月経周期を考慮した運動後の効果的・効率的なリカバリー法についてもこれまでに検討されていない。我々は昨年度、月経周期に伴って長時間の高強度間欠的運動時において、筋グリコーゲンは変化し、運動後の短期間の回復後には、月経周期で差ができる可能性が示唆された。そこで、本年度は、月経周期の短期間の回復でできた筋グリコーゲンの差を埋めるための方策を検討することを目的とした。被験者、月経周期の選定方法、運動は昨年度と同じとした。実験実施フェーズは、昨年度筋グリコーゲン回復に差があった卵胞期前期および卵胞期後期とした。長時間の高強度間欠的運動を実施した後、4時間の回復期間を取り、その後パフォーマンステストを実施した。なお、どちらのフェーズにおいても4時間の回復期間には、糖質飲料もしくは牛乳・糖質の混合飲料を摂取した。その結果、牛乳と糖質の混合飲料によってエネルギー基質の回復を促進する可能性が考えられ、その後の運動パフォーマンスの向上に繋がる可能性が示唆された。したがって、牛乳・糖質の混合飲料は女性においても短期間の回復に効果的な飲料であり、短期回復後にできた月経周期の差は、牛乳と糖質の混合飲料によって埋めることができる可能性が考えられた。本研究で得られた知見は、女性の健康障害予防、ひいてはパフォーマンス向上に役立つものと期待される。