月経周期に伴う運動誘発性疲労の増加に対する新たな対処法の提案

提出一种新方法来应对与月经周期相关的运动引起的疲劳增加

• 批准号: 22K21228
• 负责人: 松田 知華
• 金额: $ 1.83万
• 依托单位: National Agency for the Advancement of Sports and Health
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Research Activity Start-up
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-08-31 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-22K21228/
• 关键词: 月経周期; エストロゲン; プロゲステロン; 疲労; 持久性運動

月経周期に伴う疲労の増減を把握し、疲労の蓄積を軽減することは、女性特有の健康障害予防および最大のパフォーマンス発揮に重要となる。そのため、月経周期における疲労回復手段の解明は、学術的・臨床的に意義が高い。先行研究において、月経周期に伴う筋グリコーゲンの減少を介して運動中の疲労を増加させる可能性があるということが知られている。そのグリコーゲンの減少・枯渇を予防するためには、食事や飲料による糖質摂取が最も重要となる。また、その糖質を骨格筋へ供給するためには、スムーズに糖質を消化吸収することが重要となることから、本研究は、月経周期が運動時の消化吸収機能に影響を及ぼすのかを明らかにし、コンディショニングやパフォーマンス向上に役立てることを目指す。正常な月経周期を有する女性を対象とするため、対象者には基礎体温の測定を実施し、月経周期が25-38日であることを確認した。さらに、対象者の加入している部活動の練習予定および運動状況を調査し、定期的に運動を実施している女性11名を選定した。実験はカレンダー法、排卵日予測検査薬、性ホルモン濃度を用いて卵胞期前期（エストロゲン低値、プロゲステロン低値）、卵胞期後期（エストロゲン高値、プロゲステロン低値）、黄体期（エストロゲン高値、プロゲステロン高値）の3つのフェーズに分け、各フェーズでそれぞれ実験を行った。運動は、自転車エルゴメーターを用いて70％Wmaxの強度で60分間実施し、血液サンプルを用いて消化吸収機能と関連のある生理作用物質を評価した。本研究によって、月経周期と運動時の消化吸収機能との関連性が明らかになれば、女性アスリートの競技力向上および疲労回復など様々な場面における性差や月経周期を考慮したコンディショニング法やトレーニング法の開発に活かせることが期待される。

了解与月经周期相关的疲劳的增加或减少，并减少疲劳的积累对于防止女性独有的健康疾病和最大程度的表现非常重要。因此，阐明在月经周期中从疲劳中恢复的手段在学术和临床上具有很高的意义。先前的研究已经知道，肌肉糖原降低以及月经周期可以增加运动过程中的疲劳。为了防止糖原减少或消耗，碳水化合物通过食物和饮料摄入是最重要的。此外，为了向骨骼肌提供这些碳水化合物，平稳地消化和吸收碳水化合物非常重要，因此该研究的目的是阐明月经周期是否会影响运动过程中的消化和吸收功能，并有助于改善调理和性能。用于正常月经周期的女性，用基础体温测量受试者，以确认其月经周期为25-38天。此外，我们调查了目标受众参加的俱乐部活动的培训时间表和锻炼状态，并选择了11名定期运动的女性。将实验分为三个阶段：早期卵泡阶段（低雌激素，低孕酮），晚期卵泡阶段（高雌激素，低孕酮）和黄体阶段（高雌激素，高孕酮），并且在每个相中进行实验。使用自行车测量计以70％WMAX的强度进行运动60分钟，并使用血液样本评估与消化和吸收功能相关的生理剂。如果这项研究揭示了运动过程中月经周期与消化吸收功能之间的关系，希望它可以用于开发调节和训练方法，这些方法考虑了各种情况下的性别差异和月经周期，例如提高女运动员的竞争能力并从疲劳中恢复。

项目成果

女性アスリートのコンディショニングに役立つ最新知見：月経周期を考慮した効果的なコンディショニング法の検討－運動時の糖・脂質代謝からの考察－

对女运动员体能训练有用的最新发现：考虑考虑到月经周期的有效体能训练方法 - 运动过程中糖和脂质代谢的考虑 -

• 发表时间: 2022
• 作者: 木内悠人;土井剛彦;堤本広大;中窪翔;栗田智史;西本和平;牧迫飛雄馬;島田裕之;The effects of menstrual cycle on hepatic glycogen stores before and after exercise: Preliminary data from a 13C MRS study;松田 知華
• 通讯作者: 松田 知華

Effect of milk consumption after daily exercise in female athlete: considering the menstrual cycle

女性运动员日常运动后牛奶摄入量的影响：考虑月经周期

• 发表时间: 2023
• 作者: Tomoka Matsuda;Nodoka Ikegami;Yumi Saito;Subaru Takahashi;Mikako Sakamaki-Sunaga
• 通讯作者: Mikako Sakamaki-Sunaga

Stephen Bawden, Louise Dexterr, Tomoka Matsuda, Mehri Kaviani, Penny Gowland, Guruprasad p Aith

史蒂芬·鲍登 / 路易丝·德克斯特 / 松田智华 / 梅赫里·卡维亚尼 / 佩妮·高兰 / 古鲁普拉萨德·艾斯

• 发表时间: 2023
• 作者: 木内悠人;土井剛彦;堤本広大;中窪翔;栗田智史;西本和平;牧迫飛雄馬;島田裕之;The effects of menstrual cycle on hepatic glycogen stores before and after exercise: Preliminary data from a 13C MRS study
• 通讯作者: The effects of menstrual cycle on hepatic glycogen stores before and after exercise: Preliminary data from a 13C MRS study