筋肉痛と動脈硬化度の増加を防ぐレジスタンス運動プログラムの開発

制定抗阻运动计划以预防肌肉疼痛和动脉硬化加剧

• 批准号: 21K17552
• 负责人: 橋本 佑斗
• 金额: $ 2万
• 依托单位: Nippon Sport Science University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• 财政年份: 2021
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2021-04-01 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-21K17552/
• 关键词: 動脈; レジスタンス運動; 伸張性運動; 繰り返し効果; プレコンディショニング; 動脈スティフネス; エキセントリック; 筋損傷

本年度は昨年度の成果に基づいて、計画通りプレコンディショニングによる筋損傷の保護効果が伸張性レジスタンス運動後の動脈スティフネス増大に及ぼす影響について実験を実施した。昨年度の成果から伸張性レジスタンス運動の繰り返し効果は筋力低下や筋肉痛といった筋損傷だけでなく大動脈スティフネスの増大を抑制することが明らかとなったが、事前に高強度の伸張性レジスタンス運動を実施するプロトコルの都合上、少なくとも1度目の運動後には著しい筋損傷や大動脈スティフネスの増大を避けることができなかった。そこで、高強度の伸張性レジスタンス運動の代わりに、事前に低強度の伸張性レジスタンス運動を行うプレコンディショニングを実施し1度目の運動から筋損傷を抑えることでより実践的な検討を実施した。昨年使用していた大動脈スティフネスを測定する脈波伝播速度測定機器が故障し、修理や機器の代替ができなかったため、主項目を全身動脈スティフネスへ測定項目を変更した。それにより計画に遅れが出たため本年度は予備的な検討に留まった。健康な若年男性を対象に、低強度の伸張性アームカール運動を実施し、その2日後に高強度の伸張性アームカール運動を実施するプレコンディショニング群と、高強度の伸張性アームカール運動のみを行う高強度のみ群に分けて実験を行った。測定項目は全身動脈スティフネスの指標であるbaPWVと主観的筋肉痛、最大等尺性上腕二頭筋屈曲筋力(MVC)であった。その結果、プレコンディショニング群における高強度運動後の筋損傷（主観的筋肉痛および最大等尺性筋力）は高強度群と比較して低値を示した。また、プレコンディショニング群のbaPWVは高強度運動後に増加しなかった。この結果を基に本年度は測定項目を増やし本実験を実施予定である。

This year's results are based on the results of the previous year, and the results of the protection of tendon damage are planned to increase the occurrence of hypertension after exercise and the impact of stress. Last year's results showed that the increase in muscle strength, muscle pain and muscle damage were suppressed, and the increase in muscle strength was suppressed. A few minutes later, he was injured. High intensity and high tension sports are carried out in advance. Low intensity and high tension sports are carried out in advance. Muscle damage is suppressed. Last year, the pulse propagation speed measurement machine was used to repair and replace the pulse propagation speed measurement item. This year's plan is to prepare for the next round of competition. For healthy young men, low-intensity stretch and stretch exercises are carried out, and after 2 days, high-intensity stretch and stretch exercises are carried out. The measurement items include the index of whole body artery development, muscle pain of main arm, maximum isometric biceps tendon flexion force (MVC). The results showed that muscle injury (muscle pain and maximum isostatic muscle strength) after high intensity exercise was lower than that of high intensity exercise. The baPWV increases after high intensity exercise. The results of this year's survey are based on the results of the survey.