高強度スポーツへの参加が中高年の抑うつ傾向低減・保持に与える影響

参加高强度运动对减少和维持中老年人抑郁倾向的影响

• 批准号: 14701018
• 负责人: 矢野 宏光
• 金额: $ 6.24万
• 依托单位: St. Catherine University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Young Scientists (A)
• 财政年份: 2002
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2002 至 2004
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-14701018/
• 关键词: 高強スポーツ; ウルトラマラソン; 抑うつ; 自尊感情; 高強度スポーツ; 中高年

我が国の運動心理学領域における先行研究においては、軽度の強度強度で行う身体運動が不安や抑うつの軽減に有効であり、その結果自尊感情は向上するという報告はあるものの、高強度での身体運動による抑うつ低減効果についてはほとんど述べられていない。むろん、高強度スポーツの参加者に適合した尺度の開発についての研究もほとんどなされていない。著者は、ウルトラマラソン(以下UM)という、1日で100キロもの長距離を走りきる過酷な競技に参加する中高年を研究対象として、UM完走が精神的健康度にどのように影響を与えているかについて研究を継続してきた。その結果、UMへの挑戦という大きな達成課題を設定し、それに挑戦することで自尊感情が高まり、抑うつ傾向は軽減される。そして、それによって精神的健康度の向上に結びつくという傾向が認められている。そこで、平成16年度においては、1)研究対象者について継続的に質的・量的両方にわたりデータ収集を行い、高強度スポーツ参加者の特徴をより詳細に分析・検討する。2)著者が現在作成している高強度スポーツ参加者用に適合した自尊感情測定尺度の精度を向上させ、より適合度の高い尺度にしていくことを本研究の目的として今年度の調査を実施した。その結果、以下の事項が知見として得られた。1)中高年UM参加者の自尊感情がレースを通してどのように変化するかという点に関しては、UMのレース結果(完走あるいはリタイア)に直接的に関与しているのではなく、レース後に現在の自己をどのように評価しているかによって、自尊感情の増減が決定されることが明らかになった。また、評価はレース後のみを対象としてはおらず、レースに挑むまでに個人がどのようなプロセスを踏んで、どのように準備したかによっても自尊感情の増減が異なることが判明した。2)UMへの挑戦によって変化した自尊感情は、どれだけ継続・保持するのかという課題に関しては、その個人がおかれている社会環境によって大きく異なっている。すなわち、どれだけストレスの強い職場であるか、家族との良好な関係が営まれているかなどによって、継続・保持の期間は異なってくると考えられる。だが、少なくとも社会環境が悪化した場合においては、中高年のUM参加が自尊感情の再現に大きく貢献していることが質的分析から明確となった。

在日本运动心理学领域的先前研究中，有报道称，处于轻度强度的体育锻炼可有效减轻焦虑和抑郁，因此，自尊心增加，但对高强度降低体育锻炼的影响几乎没有什么可说的。当然，关于适合高强度运动参与者的量表的发展，几乎没有研究。作者继续研究完成UM如何影响心理健康，重点是参加Ultra Marathon（以下称为UM）的中年和老年人，这是一项严峻的运动，他们一天在100公里上行驶100公里。结果，设定重大成就的挑战，例如对UM的挑战，将增加自尊心并减少抑郁症。还认识到，这将导致心理健康的改善。因此，在2004年，1）1）将在定性和定量上连续收集数据，以及将更详细地分析和检查高强度运动参与者的特征。 2）今年的调查是为了提高作者目前为高强度运动参与者创建的自尊心测量量表的准确性，并使其成为更合适的措施。结果，获得了以下信息。 1）关于在整个比赛中中年和年长的参与者的自尊心如何变化，已经表明，自尊的增加或减少取决于他们在比赛后如何评估当前的自我，而不是直接参与UM比赛结果（完成或退休）。此外，评估不仅是在比赛后针对的，而且发现自尊的增加或减少因个人在比赛前经历的过程以及他们在比赛之前的准备如何准备。 2）由于UM的挑战而改变了多少自尊的挑战，取决于个人所在的社会环境。换句话说，连续性和保留的持续时间会因工作场所的压力程度以及家庭的良好状态而有所不同。但是，定性分析清楚地表明，至少在社会环境中恶化的情况下，中年和老年人的参与对重新创建自尊心有重大贡献。