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市民ランナーが安全で快適なランニングを行うための多角的な運動指針の作成

打造多方位的运动指引，让公民跑者安全舒适地跑步

基本信息

批准号：
14J07604
负责人：
森寿仁
金额：
$ 1.41万
依托单位：
National Institute of Fitness and Sports in Kanoya
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for JSPS Fellows
财政年份：
2014
资助国家：
日本
起止时间：
2014-04-25 至 2016-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

本年度（H27年度）は，前年度（H26年度）行った調査結果から，市民マラソンランナーを対象としたトレーニング指針の有効性の検証を行った（研究3）．そして，その結果をもとに市民ランナーのためのトレーニング指針について提案した．【研究3】従来，マラソン大会に参加するような練習を十分に積んだランナーにおいて，乳酸閾値（LT）速度はパフォーマンスと密接に関連することが知られている．本研究では，若年男性市民ランナーがLT相当の速度でマラソンを走った際にどのようなレース結果が得られるのか，また，前年度の研究1から予測される結果とどの程度異なるかについて検討した．被検者は若年男性初心者市民ランナー4名であった．対象者には，年齢，身体特性，マラソン経験，トレーニング状況に関するアンケート調査を実施するとともに，有酸素性能力（最大酸素摂取量，乳酸閾値）についても測定した．その結果，レース前半（20km地点まで）はLT速度での走行が可能であったが，レース後半（20km地点以降）に全員が失速し，LT速度を基準とした予測タイムよりも大幅に遅れてフィニッシュした．しかし彼らは，研究1の方法で算出された予測タイムよりは大幅に早くフィニッシュしていた．このことは，有酸素性能力（LT）が脚の機械的なダメージによって相殺された結果であると考えられる．つまり初心者の市民ランナーにおいては，機械的なストレスに耐えうる「脚づくり」を行うことが，指針の前提条件とすべきことが示唆された．【トレーニング指針】これまでの研究結果を基に，性別，年齢，マラソン出場回数，BMI，月間走行距離を指標に，初心者ランナーがマラソンを最後まで歩かずに完走する，タイムの向上を目指す，ための基本指針について作成した．本指針で用いた指標は簡易なものである．そのため初心者市民ランナーにとって汎用性が高く，今後は普及させることが必要である．

This year (FY27) is the same as the survey results conducted in the previous year (FY26), and the effectiveness of the public's "Ma Lang Shan Lan Na Na" target and "Shi Te Lai Na Na" guidance has been verified (Study 3). The result is that the public will not be able to get the right answer. [Study 3] Come on, let's go to the conference, let's go to the practice, let's go to the practice. In this study, if the male citizen of the first year of the year has the same speed as the male citizen of the first year of the year, the male citizen of the first year of the year has the same speed as the male citizen of the first year of the year. The first person to be arrested is a male citizen. The subject's age, physical characteristics, and condition are related to the conduct of the survey. The subject's acid-sensitive ability (maximum acid-sensitive threshold) is measured. The result is that the first half of the LT speed (20km) is possible, the second half of the LT speed (20km) is possible, and the LT speed is baseline. The method of study 1 calculates the prediction time and the prediction time. This is the first time that I've ever seen a woman who's had an acid reaction (LT). The first person who started the game was the citizen. The mechanical player started the game. The mechanical player started the game. The mechanical player started the game. The results of this study are based on gender, age, appearance, BMI, monthly travel distance, initial position, final position, upward position, and basic position. This indicator is simple. In the future, it will be popular and necessary.

项目成果

期刊论文数量（0）

专著数量（0）

科研奖励数量（0）

会议论文数量（0）

专利数量（0）

若年男性市民ランナーにおけるフルマラソンのペース低下率とレース後の筋肉痛，関節痛および筋力の関連性

青年男性公民跑者全程马拉松配速下降率与赛后肌肉疼痛、关节疼痛、肌力的关系

DOI：
发表时间：
2016
期刊：
影响因子：
0
作者：
Mori H;Nabekura Y;Yamamoto M;森寿仁，山本正嘉
通讯作者：
森寿仁，山本正嘉

児童期における発育にともなう有酸素性能力の変化；VO2maxおよびランニングエコノミーの観点から

从最大摄氧量和跑步经济性的角度来看，儿童期发育引起的有氧能力的变化；

DOI：
发表时间：
2015
期刊：
影响因子：
0
作者：
Mori H;Nabekura Y;Yamamoto M;森寿仁，山本正嘉;森寿仁，山本正嘉;前大純朗，森寿仁，山本正嘉，金久博昭;フダラキスイオアニスヨルギオス，森寿仁，山本正嘉;田中耕作，森寿仁，吉岡利貢，山本正嘉;森寿仁，鍋倉賢治，山本正嘉;中塚英弥，武田到範，山下典秀，森寿仁，山本正嘉
通讯作者：
中塚英弥，武田到範，山下典秀，森寿仁，山本正嘉

大学生市民ランナーのマラソンレースが筋損傷指標と有酸素性能力に与える影響

马拉松比赛对大学生跑步者肌肉损伤指数及有氧能力的影响

DOI：
发表时间：
2016
期刊：
ランニング学研究
影响因子：
0
作者：
Y. Hayashi;S. Hashi;T. Yanai;K. Ishiyama;M. Nakano;H. Fukunaga;森寿仁，鍋倉賢治，山本正嘉;森寿仁，千布彩加，山本正嘉;森寿仁，長尾俊，山本正嘉;高山史徳，平田浩祐，森寿仁，鍋倉賢治，宮本直和
通讯作者：
高山史徳，平田浩祐，森寿仁，鍋倉賢治，宮本直和

短期間の準高地トレーニングが長距離走パフォーマンスに及ぼす効果；トレーニング効果の個人差に着目して

短期半高海拔训练对长跑成绩的影响；关注训练效果的个体差异；

DOI：
发表时间：
2015
期刊：
影响因子：
0
作者：
Mori H;Nabekura Y;Yamamoto M;森寿仁，山本正嘉;森寿仁，山本正嘉;前大純朗，森寿仁，山本正嘉，金久博昭;フダラキスイオアニスヨルギオス，森寿仁，山本正嘉;田中耕作，森寿仁，吉岡利貢，山本正嘉
通讯作者：
田中耕作，森寿仁，吉岡利貢，山本正嘉

市民ランナーにおけるマラソンレース出場が有酸素性作業能および最大筋力に与える影響

参加马拉松比赛对公民跑者有氧工作能力和最大肌力的影响

DOI：
发表时间：
2015
期刊：
影响因子：
0
作者：
Mori H;Nabekura Y;Yamamoto M;森寿仁，髙山史徳，安藤真由子，山本正嘉;森寿仁，高山史徳，安藤真由子，山本正嘉;山形哲行，櫻庭景植，森寿仁，高山史徳，山本正嘉;森寿仁，鍋倉賢治，山本正嘉;髙山史徳，森寿仁，平田浩祐，宮本直和
通讯作者：
髙山史徳，森寿仁，平田浩祐，宮本直和