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地域保健現場における睡眠生活指導が高齢者の心身の健康に与える効果の実証的研究

社区卫生机构睡眠生活方式指导对老年人身心健康影响的实证研究

基本信息

批准号：
15680017
负责人：
田中秀樹
金额：
$ 6.41万
依托单位：
Hiroshima International University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Young Scientists (A)
财政年份：
2003
资助国家：
日本
起止时间：
2003 至 2005
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-15680017/
关键词：
睡眠高齢者地域保健生活指導昼寝笑い運動自己管理法介入

项目摘要

本研究では、ライフスタイル改善、認知変容の観点から、地域住民の睡眠、心身健康、脳機能を維持・増進する生活設計モデル・生活メニュ、援助法を開発・普及することを目的とした。研究協力の承諾が得られた高齢者23名対象に、笑い・ユーモアが、不安・ストレス緩和要因が睡眠健康に与える効果を中心に検討した。笑い・ユーモア態度測定をテストバッテリーを加え、指導は、短期集中型で、4週間の間、昼食後の短時間の昼寝と夕方の軽運動および睡眠健康教育、グループワークを週3回、全12回介入的に行った。指導に際し、睡眠、ユーモアに関する基礎知識と生活メニュに関する教材を作成し、睡眠健康教育に用いた。4週間の生活指導後、アクチグラフ(活動量計)、心電図、生化学データ等を用いて、行動的、生理的側面から効果を評価した。その結果、睡眠の質、脳機能、心身健康に有意な改善効果が確認できた。また、入眠困難性と交感神経活動の高まりの有意な関連が認められたが、認知変容が、不安・入眠および睡眠の質的改善に緩和的に作用することが判明し、ライフスタイル指導に加え、就床前の認知的対処メニューの必要性が示唆された。さらに、本年度は、保健現場で実用化可能な介入・評価法、高齢者の睡眠維持・増進する生活設計モデル・メニュの普及を目的に、高齢者支援コンテンツ化し、パンプレット(認知症、転倒予防のための快眠術-短い昼寝と夕方の福寿体操のススメ)、および快眠生活設計のためのプログラムビデオ(きれいに歳をとる方法、快眠生活のススメ上巻解説編、下巻実践編)を作成した。上記の成果は、介護予防教室の運営ツールとして、平成18年度介護保険制度改正に向けた出版物案内、介護パビリオン(介護保険改正特集号:東京法規出版)で、広く紹介された。また、睡眠改善指導者育成のために、日本睡眠改善協議会を快眠コンソーシアムと睡眠学識者とともに設立し、評議員、講師、試験委員として活動した。

This study aims to improve the quality of life, cognitive function, sleep, psychosomatic health, and functional maintenance of local residents, and to develop and popularize life design and assistance methods. The study's commitment to work together has led to the development of 23 subjects, including sleep health and sleep outcomes. The attitude measurement is based on the short-term concentration type, 4-week interval, short-term sleep after the eclipse, evening exercise, sleep health education, and 12-week intervention. Guide the development of basic knowledge and life related materials for sleep and health education After 4 weeks of life guidance, evaluation of the effects of exercise, electrocardiograph, biochemistry, etc. Results, sleep quality, sleep function, psychosomatic health and intentional improvement of results are confirmed. The intentional association between sleep difficulty and sympathetic activity is recognized, cognitive tolerance is recognized, restlessness is recognized, and sleep quality is improved. This year, health care site implementation possibilities, intervention, assessment, sleep maintenance, improvement, life design, popularization of health care, health care support, and health care services will be implemented.(Cognitive Disorder, Sleep Prevention, Sleep Life Design, Sleep Therapy, Sleep Therapy, Sleep Therapy) The results of the above report include the operation of the media protection classroom, the revision of the media protection system in Heisei 18, the publication of the media protection report (Special Collection of Media Protection Corrections: Tokyo Law Publication), and the introduction of the media. The Japan Sleep Improvement Conference is organized by the Sleep Improvement Mentors and the Sleep Improvement Mentors.