連続作業中の仮眠の効果に関する時間心理学的研究

关于连续工作期间小睡影响的时间心理学研究

• 批准号: 08710047
• 负责人: 林 光緒
• 金额: $ 0.64万
• 依托单位: Hiroshima University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Encouragement of Young Scientists (A)
• 财政年份: 1996
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 1996 至 无数据
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-08710047/
• 关键词: 仮眠; post-lunch dip; 眠気; 覚醒水準; 作業成績; 脳波; 時間心理学; 連続作業

午後に眠気(post-lunch dip)が生じることはよく知られている。この時刻の仮眠には、気分や作業成績の改善効果があるという報告と、仮眠直後には睡眠慣性(sleep inertia)の影響により、かえって作業成績が低下するという報告がある。今回、post-lunch dipの前に20分の仮眠をとらせ、連続作業中にとる仮眠の予防効果を検討した。被験者は、睡眠に対する愁訴がなく、仮眠をとる習慣のない大学生10名(男性5名、女性5名)であった。各被験者は、日中に仮眠をとる仮眠条件と、仮眠をとらない休憩条件の2つの条件を1週間の間隔をあけて実施した。各条件では00:00〜08:00に仮眠ポリグラフ記録を行い、洗面・朝食後、10:00から18:00まで20分毎に、1)開・閉眼時の安静脳波測定(各1分間)、2)気分等の測定(眠気、疲労感、動機づけ:30秒間)、3)4種類のコンピュータ課題(論理推論、英数字検出、加算、聴覚ヴィジランス:12分間)、4)課題成績に対する自己評価と気分(30秒間)を測定した。その間、12:20〜13:00に仮眠条件では、睡眠段階1開始から20分間の仮眠をとらせ、休憩条件では、ジグソ-パズルをして過ごさせた。その結果、仮眠は、作業成績に対しては改善効果を持たなかったが、眠気を改善し、作業に対する自信をもたらした。また、休憩条件で見られた開眼時のα活動の増加を抑制した。これらの結果から、post-lunch dipの前にとる20分の仮眠は、覚醒水準の維持・改善に効果があることが明らかになった。従来より、午後には眠気が起こり、交通事故も多発することが知られている。今回の結果は、短時間の仮眠がpost-lunch dipにおける眠気の改善と事故の未然防止に役立つことを証明した。本研究の結果は、時間心理学領域の研究としてだけでなく、効果的な作業-休憩計画を立案する上で産業医学や人間工学の領域にまでその応用範囲は広いものと考えられる。

Afternoon dip is a good time to wake up. The time of sleep, the time of sleep, the time of performance improvement, the time of sleep inertia, the time of sleep inertia, the time of sleep inertia. The first 20 minutes of sleep in the post-lunch dip, the second 20 minutes of sleep in the post-lunch dip, the third 20 minutes of sleep in the post-lunch dip, the fourth 20 minutes of sleep in the post-lunch dip. 10 college students (5 males and 5 females) were recruited to participate in the study. Each subject is subject to the following conditions: sleep, rest, interval of one week. For each condition, sleep classification was recorded from 00:00 to 08:00, washing and eating, 10:00 to 18:00 every 20 minutes, 1) quiet wave measurement when opening and closing eyes (1 minute each), 2) measurement of sleep score (sleep, fatigue, motivation:30 seconds), 3) measurement of four types of sleep classification questions (logical inference, numerical detection, addition, and selection:12 minutes), and 4) measurement of self-evaluation score (30 seconds). Sleep time: 12:20 ~ 13:00 Sleep time: 20 minutes Sleep time: rest time: 12:20 ~ 13:00 Sleep time: 20 minutes Sleep time: 12:20 ~ 13:00 The results, sleep, and performance of the team were improved. The increase in alpha activity is suppressed when the rest conditions are observed. The results of the post-lunch dip were 20 minutes and the wake-up level was maintained. In the afternoon, sleep, traffic accidents, etc. The result of this review is that the post-lunch dip is a short time to improve sleep and prevent accidents. The results of this study are relevant to the field of time psychology and the application of work-rest planning in industrial medicine and ergonomics.

项目成果

Tanaka,H.: "Statistical features of hypnagogic EEG measured by new scoring system." Sleep. 19・9. 731-738 (1996)

Tanaka, H.：“通过新评分系统测量的入睡脑电图的统计特征。” 19・9 (1996)。

林 光緒: "午後の短時間の仮眠の効果" 脳波と筋電図. 25(印刷中). (1997)

Mitsuo Hayashi：“午睡的影响”EEG 和肌电图 25（出版中）。