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セルフモニタリングを取り入れたストレングス視点型生活習慣変容プログラムの開発

制定基于力量的生活方式改变计划，其中包括自我监控

基本信息

批准号：
21K11141
负责人：
岡久玲子
金额：
$ 2.66万
依托单位：
The University of Tokushima
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2021
资助国家：
日本
起止时间：
2021-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

生活習慣病予防・健康増進を目指す保健指導においては、対象者の主体的な生活習慣変容とその継続への支援が重要であり、その手法として、セルフモニタリングが効果的であるといわれている。セルフモニタリングにより、生活習慣変容過程における地域住民の持つ力(以下、ストレングス）の向上、行動変容の維持につながることが期待されるため、本研究では、セルフモニタリングを取り入れたストレングス視点型生活習慣変容プログラムを開発し、その効果を検証することを目的とする。2年目となる当該年度は、セルフモニタリングを取り入れたストレングス視点型生活習慣変容プログラムの立案と準備を行った。具体的には、セルフモニタリングに使用する活動量計の選定のため、2種類の活動量計を購入し、研究者らが装着してみて、生活習慣病予防のための生活習慣の改善に用いるツールとして、セルフモニタリングできる項目であるか、使いやすさはどうか、着け心地はどうかなどを体験的に確認した。その結果、セルフモニタリングを取り入れたストレングス視点型生活習慣変容プログラムに用いる活動量計として、スマートウォッチFitbit Inspire 2を使用することに決定した。歩数、運動量、心拍数、睡眠時間と睡眠スコア（睡眠の質）、消費カロリー、ストレススコアなどを細かな数値で記録できるものであり、生活習慣に係る様々なセルフモニタリングができるものである。また、FitBitで計測した日々のデータはスマートフォンに同期され、日々のアクティビティをスマホからチェックできる。さらに、睡眠中も装着することから、睡眠の邪魔にならない着け心地と大きさであるため、最終的にこの活動量計を選定した。次年度は、このセルフモニタリングに、ストレングスセルフチェックシートでのストレングス自己評価を組み合わせた保健指導の実践により、生活習慣変容過程支援するプログラムの実施・評価を行う計画である。

The purpose of life is to prevent illness and health in the eyes of the health care guide, the main body of the Elephant, the body of the Elephant, and the body of the Elephant. In the course of this study, people living in different areas can maintain their ability to maintain the capacity of regional residents (below), maintain the capacity to maintain the capacity, and look forward to the success of the study. in this study, the students of this study, the students of this study, the residents of the region, the capacity of the residents of the region, the capacity of the residents of the region I don't know. I don't know. I don't know. In the course of the year, I would like to know if you are going to live a point life in the current year. The specific equipment used in this project is to select the target, the second class, the researcher, the researcher, the doctor, the Touch the confirmation letter of your heart and heart. The results are as follows: the results show that you can use the results to determine the number of activities you need to use in your daily life. You can use Fitbit Inspire 2 to make decisions. Number, amount of exercise, number of beats, sleep time, sleep cycles, exercise, heart beats, sleep time, exercise, heart beats, sleep cycles, sleep cycles, sleep cycles, In the same period, the FitBit program is scheduled to be used in the same period and every day. In your sleep, you are pretending to be sick, the evil spirits are in your heart, and you are in the middle of your heart, and you have selected the most active capacity. For the next year, please do not know what to do in the next year. In the next year, you will not be able to do anything in the next year. In the next year, you will not be able to do anything in the next year. Your health care instruction will help you in the future.