筋力トレーニングによってスポーツ傷害が予防できるか

力量训练可以预防运动损伤吗？

• 批准号: 07780086
• 负责人: 山本 利春
• 金额: $ 0.38万
• 依托单位: International Budo University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Encouragement of Young Scientists (A)
• 财政年份: 1995
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 1995 至 无数据
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-07780086/
• 关键词: スポーツ傷害; 筋力トレーニング; 傷害予防

本研究では、特定のスポーツ集団に筋力トレーニングを実施させた際の効果として、傷害の発生頻度を追跡調査し、筋力トレーニングが傷害の予防につながるか否かを検証することを目的とした。本研究の対象となった被検者は、大学女子柔道選手23名(19〜21才)である。これらの全ての被検者に対して、脚筋力強化を目的としたトレーニングを行わせ、その後の傷害発生状況を追跡調査した。トレーニングの内容は、練習後に柔道場内で可能な補強運動を中心とした簡便なメニューとし、特に時間を定めず各自が自主的に行う形式とした。トレーニング前に測定した各被検者の最大筋力値から概算し、最大筋力の約50%の強度で20回3セットを基本とした。トレーニング効果の判定として、脚筋力の測定および体組成の測定をトレーニング開始前、トレーニング開始2ケ月後、およびトレーニング開始1年後に行った。また、トレーニング開始前の10カ月間およびトレーニング開始2ケ月後から10ケ月間における下肢のスポーツ傷害の受傷状況を、質問紙および面接法およびスポーツ傷害相談受診記録によって調査した。その結果、トレーニング開始1年後に高速度域での筋出力の増加と体脂肪率の減少、LBMの増加には効果を認めたものの、最大筋力や低速度域での筋出力には変化は見られず、膝関節を中心とした下肢の傷害発生率の低下も認められなかった。筋力トレーニングによる筋力増強が見られなかった原因を考えると、被検者の筋力トレーニング実施に対する取り組みが不十分であったことや、トレーニングの実施条件や内容にも問題があったことなどが考えられる。それゆえ、トレーニング後の傷害発生率が減少しなかった原因が不明瞭となり、筋力トレーニングの有効性を検証するには十分な結論が得られなかった。今後さらに、研究条件を整えた上で追跡調査を進める必要があろう。

This study で は, specific の ス ポ ー ツ set 団 に thews ト レ ー ニ ン グ を be applied さ せ た interstate の unseen fruit と し て, injury の 発 raw frequency を tracing investigation し, thews ト レ ー ニ ン グ が の damage to prevent に つ な が る か no か を 検 card す る こ と を purpose と し た. In this study, the となった subjects were 検 and 23 female judoka athletes (aged 19 to 21)である. こ れ ら の full て の by 検 に し seaborne て, feet thews strengthening を と し た ト レ ー ニ ン グ を line わ せ, そ の の damage after 発 living conditions を tracing investigation し た. は ト レ ー ニ ン グ の content, practice after に judo floor で may な reinforcing sports を center と し た simple な メ ニ ュ ー と し, に を scheduled め ず respective が independent form of line に う と し た. Before ト レ ー ニ ン グ に determination し た on all those 検 の thews largest numerical か ら estimate し, maximum thews の intensity of about 50% の で 20 back 3 セ ッ ト を basic と し た. ト レ ー ニ ン グ unseen fruit の determine と し て, feet thews の determination お よ び body composition determination of の を ト レ ー ニ ン グ before, ト レ ー ニ ン グ ケ started 2 months, お よ び ト レ ー ニ ン グ start line 1 years に っ た. ま た, ト レ ー ニ ン の カ 10 months before the start of グ お よ び ト レ ー ニ ン グ began after ケ か ら ケ 10 months に お け る lower limb の ス ポ ー ツ damage の injury を, question paper お よ び surface connection お よ び ス ポ ー ツ talk to damage diagnosis records に よ っ て survey し た. そ の results, ト レ ー ニ ン グ に 1 years high speed domain で の reinforcement output の raised the の reduce と body fat rate, LBM の raised plus に は unseen fruit を recognize め た も の の, maximum thews や low velocity field で の steel output に は variations change は see ら れ ず section, knee masato を center と し た lower limb の damage 発 low birth rate の も recognize め ら れ な か っ た. Thews ト レ ー ニ ン グ に よ る thews raised strong が see ら れ な か っ た reason を exam え る と, those 検 の thews ト レ ー ニ ン グ be applied に す seaborne る group take り み が not quite で あ っ た こ と や, ト レ ー ニ ン グ の や content be applied conditions に も problem が あ っ た こ と な ど が exam え ら れ る. そ れ ゆ え, ト レ ー ニ ン グ の damage after 発 が reducing birth rate し な か っ が た reasons unknown と な り, thews ト レ ー ニ ン グ の have sharper sex を 検 card す る に は very な conclusion が must ら れ な か っ た. In the future, さらに and research conditions を will be integrated into えた to conduct で trace investigation を into める necessary があろう.