The relationship between effects of cryotherapy on post-exercise recovery and long-term training adaptations

冷冻疗法对运动后恢复的影响与长期训练适应之间的关系

基本信息

批准号：
20K11378
负责人：
山根基
金额：
$ 2.75万
依托单位：
Aichi Mizuho College
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2020
资助国家：
日本
起止时间：
2020-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

アイシングは、スポーツ現場において代表的なリカバリー方法の一つで、使用した筋の疲労回復を促進し、遅発性筋肉痛（DOMS）に代表される筋の微細損傷を軽減する可能性を持ち、心理的リフレッシュや熱中症予防に有用であるとされている。我々は、試合や練習毎にリカバリーのためにアイシングを繰り返す影響について検証し、長期間の習慣的な運動後アイシングが、筋力トレーニングに伴う筋肥大を弱めることを示唆してきた。これは、運動後に冷却することが筋細胞の適応過程に影響を及ぼすためと考えられ、細胞レベルでの検証等も行われつつあるが、トレーニング前後の比較で結論づけられており、それらが関係してどのように筋の機能が変化していくかは不明である。長期的な影響は、短期的な影響の累積であると考えられることから、本研究では、毎回運動後に活動筋を冷却する筋力トレーニング期間中、筋力やDOMSの程度等によりアイシングの短期的影響を日々観察し、その繰り返しがどのようなプロセスで筋肥大やその抑制に至るか観察することとした。令和3年度においては、これらの目的を達成するためにトレーニング実験を実施したが、被検者数が十分でなかったため、令和4年度に被検者数を増やし追加実験を予定していた。しかしながら、コロナ禍の影響により、トレーニング実験を実施することができなかった。令和4年度は令和3年度のデータの再解析を行い、また論文投稿に備えるための資料収集を実行した。

糖霜是运动中最典型的恢复方法之一，并且有潜力促进所用肌肉的疲劳恢复并减少细细的肌肉损害，例如迟到的肌肉疼痛（DOMS），据说对心理饮食和预防中风有用。我们已经检查了在每场比赛或实践中重复结冰对恢复的效果，这表明运动后长期习惯性结冰会削弱与力量训练相关的肌肉肥大。这被认为是因为锻炼后冷却会影响肌肉细胞的适应过程，尽管在细胞水平进行了验证，但通过训练前后的比较得出结论，尚不清楚由于这些因素而导致的肌肉功能如何变化。由于长期影响被认为是一种累积的短期影响，因此在这项研究中，在每次运动后活跃肌肉会冷却的力量训练期，每天都会观察到结冰的短期效应，具体取决于力量和DOMS水平等，以及肌肉的重复导致肌肉肥大和抑制。在2021年，进行了培训实验以实现这些目标，但是受试者的数量不足，因此在2022年增加了受试者的数量，并计划了其他实验。但是，由于199年大流行的影响，我们无法进行训练实验。在2022年，我们重新加入了2021年的数据，并收集了材料以准备提交论文。